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白木耳熱量高嗎

白木耳也叫銀耳，白木耳是一種膠質真菌，因為白木耳是白色的，所以也叫銀耳，銀耳富含很多種營養元素，銀耳還可以坐藥材 。對于減肥的人來說日常飲食要有一定控制，不但適量上的控制，還要控制飲食的種類，比如高熱量，高脂肪的食物不適合肥胖的人吃，很多人不知道白木耳熱量是多少，白木耳熱量是多少?百科小編給大家介紹 。
一.白木耳熱量是多少?
白木耳的熱量(以100克可食部分計)是200大卡(836千焦) 。每100克白木耳的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8% 。
二.銀耳的功

白木耳熱量高嗎

文章插圖
1.銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功 。
2.作為營養滋補品，它適用于一切老弱婦孺和病后體虛者，還具有扶正強壯作用，并常用于治療老年慢性氣管炎等病癥，對高血壓、血管硬化患者，尤為適宜 。
3.常服銀耳湯，還可起到嫩膚美容的效果 。
三.銀耳的作用
1.銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;
2.銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益;
【白木耳熱量高嗎】3.銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;
4.銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;
5.銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果 。

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