做單手引體向上，有什么技巧？
單手引體向上？這個動作我只在李連杰的電影《精武門》中見過 ， 但畢竟那是電影 ， 現實中李連杰能不能做到 ， 我覺得也是有點懸吧 。
至于有沒有其他人能做到？我覺得還是有的 ， 民間的牛人實在是太多了 ， 類似攀巖的運動 ， 還有在徒手攀爬高樓的 ， 感覺他們單手可以提起自己吧 。
題主如果想要學這招 ， 我覺得除了自己摸索外 ， 還是要找專業的人員學習 ， 除了蠻力一定是需要一些技巧的 。想在頭條問答里找回答 ， 實在有點懸 ， 除了基本沒人能做到這個動作外 ， 還有很多想靠回答拿紅包的 ， 比如說我 ， 兩只手我都不一定提得起來自己 ， 一只手？一定是邀請我的問答小管家神志不清了 ， 就不能好好邀請我回答個擅長的問題么？
【做單手引體向上，有什么技巧？】所以 ， 廢話了這么多 ， 其實這要一句話就搞定了：這題不會！下一道！！！
文章插圖
這就需要有很好的臂力 ， 和很好的腰腹力量 。
臂力每天20個俯臥撐 ， 三組 ， 半個月后加量 。腰腹力量做深蹲 ， 在這個期間 ， 多吃牛羊肉雞蛋等蛋白質搞得食物 ， 跟上身體需求 。
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