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哪些生活習(xí)慣可以預(yù)防老年癡呆？老年癡呆有哪些早期癥狀？

【哪些生活習(xí)慣可以預(yù)防老年癡呆？老年癡呆有哪些早期癥狀？】 老年癡呆在老年人群體中還是比較常見的，但是如果有良好的生活方式，就不會(huì)出現(xiàn)老年癡呆的癥狀，那么哪些生活習(xí)慣可以預(yù)防老年癡呆？老年癡呆有哪些早期癥狀？下面就來詳細(xì)了解能夠預(yù)防老年癡呆的生活習(xí)慣，以及了解老年癡呆的早期癥狀吧 。

1、預(yù)防老年癡呆的習(xí)慣
1、大聲讀朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，并加以確認(rèn)，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻 。閱讀本文時(shí)，建議你在需要獲取信息時(shí)選擇默讀，在分析或記憶信息時(shí)選擇朗讀 。
2、多咀嚼咀嚼次數(shù)越多腦部的血流量增加得也就越多 。
3、快走運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞在腦的前額葉，運(yùn)動(dòng)命令就是從這里下達(dá)的 。每天進(jìn)行20分鐘的快走可以改善腦部血流量、刺激腦產(chǎn)生有益的活性物質(zhì) 。
4、肯定自己不停地暗示自己、肯定自己，增強(qiáng)這種意識(shí)會(huì)使大腦的潛意識(shí)被慢慢激活，幫助你全力以赴地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo) 。
5、活動(dòng)手指大腦所感受到的刺激很多是通過手指來傳遞的，比如彈鋼琴、敲鍵盤 。
當(dāng)你達(dá)到“盲打”的水平后，手指對(duì)大腦的刺激便會(huì)逐漸減少，因此你需要主動(dòng)去練習(xí)一些新動(dòng)作，比如通過帶觸控屏幕的電子設(shè)備去玩“切水果”等游戲 。
6、找個(gè)愛好如果你對(duì)一件感興趣的事情特別在行，做事時(shí)你的大腦也會(huì)變得更有效率 。國(guó)際象棋高手就比業(yè)余愛好者辨識(shí)能力更強(qiáng) 。
7、發(fā)表評(píng)論在互聯(lián)網(wǎng)上任何人都可以成為評(píng)論家 。
不管是對(duì)一本書、一部電影，還是某種美食，你都可以通過微博言簡(jiǎn)意賅地寫下你的感受，這可以幫助你更好地分析與思考 。
2、老年癡呆早期癥狀
1.記憶功能減退：偶爾忘記約會(huì)，偶爾忘記同事的名字或電話，但事后能重新回憶起來，這些都是正常的表現(xiàn) 。癡呆癥患者則不然，如有的患者會(huì)忘記剛說過的話、做過的事，如上街買菜忘了帶回來等；他們不但經(jīng)常忘記事，而且事后回憶不起來，甚至多數(shù)患者會(huì)否認(rèn)自己存在記憶障礙，否認(rèn)自己因記憶力差而影響了工作和生活 。
2.語(yǔ)言障礙：任何人都有可能一時(shí)難以找到合適的詞語(yǔ)來表達(dá)自己的意思，而癡呆癥患者可能會(huì)嚴(yán)重到忘記某個(gè)詞語(yǔ)卻找不到合適的詞語(yǔ)來替代，結(jié)果別人無法理解他所表達(dá)的意思，嚴(yán)重者甚至叫不出常用物品的名稱 。
3.時(shí)間和空間定向力障礙：癡呆癥患者在自己熟悉的地方也會(huì)迷路，不知道自己身處何方，也不知道自己是怎么到那兒的，更不知道怎么才能回家 。有的癡呆癥患者甚至根本不知道現(xiàn)在是什么季節(jié)，也不知道年份、月份、日期等 。
4.智能改變：計(jì)算力差，思維遲鈍，綜合分析能力減退，分不清主次，甚至不能理解基本常識(shí) 。癡呆癥患者可能完全忘記所有的數(shù)字，甚至面對(duì)數(shù)字不知所措，連簡(jiǎn)單的計(jì)算也難以完成 。日常生活能力減退，不能勝任原來熟悉的工作 。
5.判斷力差：易將東西放錯(cuò)地方 。任何人都有可能將錢包或鑰匙放錯(cuò)地方，而癡呆癥患者會(huì)將東西放在特別不合適的地方，如把電熨斗放在冰箱上，把手表放在飯碗里 。
6.精神癥狀：隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的脾氣都會(huì)發(fā)生一些改變，但癡呆癥患者的精神行為改變非常顯著，情緒波動(dòng)迅速，有時(shí)會(huì)毫無原因地突然哭泣，或突然變得極為憤怒 。他們會(huì)變得極為敏感多疑或非常恐懼，或越來越暴躁、固執(zhí)，有的可出現(xiàn)短暫的幻覺妄想，如被盜、被迫害幻覺等 。
7.生活和工作的主動(dòng)性喪失：正常人有時(shí)也會(huì)對(duì)家務(wù)、工作和社會(huì)義務(wù)感到厭倦，但經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整之后，能很快恢復(fù)工作主動(dòng)性 。而癡呆癥患者則表現(xiàn)得極為被動(dòng)和消極，終日無所事事，在家里無目的地晃來晃去 。

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