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便秘是上火引起的嗎？上火便秘如何通便？

便秘是生活中很常見的病癥，與不良生活習慣有很大的關系，長期便秘會對健康造成極大的危害，需要及時調理恢復，那么便秘是上火引起的嗎？上火便秘如何通便？便秘不一定是上火導致的，下面就來詳細了解日常生活中的通便方法吧 。

1、上火便秘怎么辦
1.多喝開水
春天的氣候比較干燥，導致皮膚也經常出現干燥的現象，多喝溫開水，可以為身體補充所需的水分，幫助身體排毒，還能起到緩解便秘的效果，也能起到預防感冒的作用 。也可以通過多喝茶水幫助疏通腸胃，例如菊花茶、紅茶等，可以幫助清熱降火，還能緩解治療便秘 。
2.水果蔬菜
很多水果中不僅含有豐富的水分，還含有大量的纖維素，而蔬菜中的纖維素含量也非常豐富，所以多吃水果蔬菜，在為身體補充水分的同時，還能促進腸胃的蠕動，從而能減緩便秘的情況，例如梨、山楂、萵苣、荸薺等水果蔬菜，不僅可以通便，還對降火有幫助 。
3.飲食清淡
春天上火導致的便秘后，要盡量以清淡的飲食為主，要少食高熱量、大補的食物，例如花生、羊肉等；多吃些易消化的、低熱量的食物，多吃些粗糧，少吃油膩、油炸、辛辣的食物，要以健脾為主 。
4.適量運動
雖然春天回暖了，但還是要做些適量的運動，促進身體血液的循環，從而能促進新陳代謝 。例如多做些仰臥屈腿的運動，或騎自行車等，可以加強腹部的運動，從而能促進腸胃的蠕動，有助于排便 。
2、便秘不一定是上火
專家提醒，上火是引發便秘的原因之一，但一些腸胃疾病也會引起便秘 。如果都當上火處理，很可能掩蓋了其他病癥 。
從中醫理論講，如果胃腸積熱，比如有些人吃得肥甘油膩，不愛喝水，喜歡熬夜，容易上火便秘 。從這點講，上火會引起便秘，也是常見的原因 。
不過上火就吃降火藥的做法，這是非常不妥的 。因為上火有實火便秘和虛火便秘之分，二者不能混為一談 。我們常說的胃腸積熱的上火一般指實火，除了有便秘的癥狀，同時還伴有口臭、口干、小便黃、脾氣大等癥狀 。實火便秘可在醫生指導下使用去火的藥物如牛黃解毒片來清熱瀉實 。虛火便秘則是由陰虛之火引發的便秘 。此時應該以滋陰為主，不宜使用降火藥，否則會越瀉越厲害 。尤其是老年人便秘往往因為陰虛，津液不足，需要補陰通便 。
除了上火，便秘的誘因還很復雜 。偶發性便秘可能是上火、飲食結構不合理、作息不規律等原因所致 。但除此之外，有三四十種疾病都會導致便秘，如腫瘤、炎癥、直腸病變等 。如果都按照上火去治，誰能保證所謂的便秘不是腫瘤，所以長期便秘，還得去醫院腸胃科看看 。
有數據顯示，便秘在人群中的患病率高達27%，但只有小部分人會去醫院就診 。便秘最好去正規醫院，尤其是遇到腹瀉和便秘交替出現，以及有黏液膿血便時要立即去醫院檢查 。不建議未經診斷私自用瀉藥或清火藥，經常使用這樣的藥物會損壞腸道功能，有一定的健康風險 。
溫馨提醒：日常便秘并非都是上火所致，也可能是日常不規律的飲食習慣或不良的排便習慣所致 。因此，遇上便秘還是及早就醫為好 。
3、上火便秘吃什么好
現在可以通過自我調節改善便秘，如果不行需要及時就醫 。
1、養成定時排便的習慣；戒煙酒；避免濫用藥 。有便意時需及時排便，避免抑制排便 。長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便秘 。
2、提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水 。
3、適量的運動以醫療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩 。
4、降火的水果有哪些
1、芒果
芒果也是涼性水果中的一員，因此適當吃點的話，可促進降火氣 。
2、椰子
椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名，夏季上火，可適當的喝些椰子汁都有助于降火 。
3、柿子
柿子是屬于寒涼性水果之一，因此夏季吃點柿子可助降火氣 。但是并不是每個人都適合吃柿子降火氣的，由其是對于體寒的人來說，就更不能吃了 。
4、柚子
柚子具有清熱下火，由其是在北方干燥的天氣，如果適當的吃些柚子更可減少皮膚干燥的問題，起到一個清熱解毒，去火氣，助排便，美容養顏等多種養生功效 。
5、草莓
草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一點 。另外由于草莓清潔起來非常不易，故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作 。可適當的用鹽水來清洗一下，幫助消除殘留在草莓上的農藥 。
6、西瓜
中醫認為西瓜性涼，具有清熱降火的作用 。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事 。由其是冰鎮的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽 。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素，對促進水電解質平衡具有很大的幫助 。
7、西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是一種水果 。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之一，同時還具有美容，補血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效 。可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯 。
8、梨
眼下正是各種梨子上市的季節，而梨是公認的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一了 。而且酸甜可口，多汁，多吃可補充水分 。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進排便 。由其是對于那些因為上火而引起的口干舌燥，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用 。
【便秘是上火引起的嗎？上火便秘如何通便？】

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