人到40，身體各項機能嚴(yán)重下滑，怎樣才能跨過“壽命坎”？ _跨過

40以上，重要事說三遍，年檢，年檢，年檢（車尚且要年檢，何況人呢？）。

醫(yī)生的問診和查體+化驗（血尿糞常規(guī)、肝腎功能電解質(zhì)血糖血脂、腫瘤標(biāo)志物待選這個比較貴）+心電圖+胸部最好是CT+腹部、甲狀腺B超（女性陰超乳腺B超、男性前列腺）+ （備選）胃腸鏡待選可以數(shù)年一次，一套下來1000—2000左右

其他怎么養(yǎng)生：

1. 管住嘴（減少高油高鹽高糖高尿酸等食物攝入，有個叫“地中海飲食”的，可以適當(dāng)借鑒下。同時也別滿嘴跑火車被別人嫌棄）；

2. 邁開腿（堅持有氧運動，一周至少五次，一次至少半小時，運動強度因人而異）；

3. 心情好（對于壓力的釋放很關(guān)鍵，國人患精神疾病近10-20% ，尤其女性）；

4. 戒煙（一點點都不能有）；

5. 限酒（能不喝最好，實在要喝要控制，每天攝入酒精不超過60克，相當(dāng)于52度白酒二兩左右，啤酒兩瓶左右。喝酒有什么好處目前沒得到認(rèn)可，西方比較推崇紅酒）；

6. 聽醫(yī)生的話，有病該吃藥要吃藥（是藥三分毒，能不吃不吃，但是一旦確診了，也別擔(dān)心，一般正規(guī)醫(yī)生給的藥物都是“益遠(yuǎn)大于害”的，對于副作用的預(yù)防可以常規(guī)體檢）；

其他網(wǎng)友觀點

人的一生很短暫。按照古人的劃分，二十弱冠，三十而立，四十不惑，五十知天命，六十花甲，七十古來西，八十耄耋之年。

人生四十已過半，體質(zhì)下滑是必然。工作壓力大，家庭負(fù)擔(dān)重。身體出現(xiàn)這痛那疼。頭發(fā)掉的漸漸少。女士脾氣漸大。眼看更年期將到了。男士有的出現(xiàn)了禿頂，有的出現(xiàn)了啤酒肚，有的胃腸功能變差，有的得了高血壓心臟病。有的腰痛，有的膝蓋疼。體質(zhì)下降心里擔(dān)心害怕了。

人到四十，身體各項機能嚴(yán)重下滑，怎么才能跨過“壽命坎”？首先調(diào)節(jié)心態(tài) 。名利看淡，注意多栽花，少栽刺。團(tuán)結(jié)友愛，善待身邊人。珍惜今天，活在當(dāng)下。知足者常樂，健康的活著就好。第二把健身提到議事日程。從繁忙的工作中解脫出來。每天抽出時間，選擇自己喜歡的鍛煉方式。堅持鍛煉，增強體質(zhì) 。第三注意自己的生活習(xí)慣。要戒煙少酒。不熬夜。生活有規(guī)律。規(guī)范作息時間。第四定期檢查身體。做到小病及時治療，把小病消滅在萌芽狀態(tài) 。即使有病無需緊張，有病治病，對癥下藥。注意養(yǎng)身，補腎壯陽，補氣養(yǎng)血。關(guān)鍵是多喝水，防腦梗，防心梗。

本仙子略談四十不惑，注意事項，希望對友能有幫助。