【女人補(bǔ)血吃什么食物好】女人特殊時期的補(bǔ)血飲食
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一、卵泡期枸杞補(bǔ)血
此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長 。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時注意補(bǔ)腎 。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用 。
使用枸杞禁忌：
枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用 。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜食用 。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效 。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適 。
二、排卵期丹參補(bǔ)血
要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物 。丹參除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神 。把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可 。
丹參食用禁忌：
1、我們在使用丹參時要特別注意，如果這個人有出血的傾向或者出血很嚴(yán)重的時候，就不要用丹參，因為它是活血的藥 。
2、丹參不能與藜蘆一起用 。
3、還有一點大家一定要記住，就是活血類的中藥比如丹參，孕婦一定是要慎用或不用的 。
三、黃體期熟地補(bǔ)血
此時為排卵后期，此時應(yīng)陰陽并補(bǔ)，而以補(bǔ)腎陽為主 。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃 。
熟地服用禁忌：
1、炮制煎煮不可見銅鐵器 。
《雷公炮制藥性解》云：“采得生地黃，去白皮，磁鍋上柳木甑蒸之，攤令氣歇，拌酒，再蒸，又出令干，勿令犯銅鐵，令人腎消，并白發(fā)，男損營，女損衛(wèi)也 。”熟地黃炮制不可見銅鐵，煎煮亦不可用鐵鍋、鐵壺 。《藥鑒》：“若犯鐵器，令人腎消 。”貯藏應(yīng)如《本草從新》言，“味甘如飴，須瓷器收之，以其脂柔喜潤也” 。
2、服食忌蘿卜、三白、諸血等 。
《本草品匯精要》記載：忌蘿卜、蔥白、韭白、薤白 。《要藥分劑》云“忌萊菔、蔥、蒜、諸血” 。蓋萊菔子降氣，三白辛竄走氣，影響地黃的滋補(bǔ)作用 。諸血為血肉有情之品，恐滋膩太過，故宜禁之 。
3、傷寒家不宜用 。
傷寒之病，邪從外入，宜疏散而不宜滋補(bǔ) 。如《神農(nóng)本草經(jīng)百種錄》言：“又仲景《傷寒》一百十三方，惟復(fù)脈用地黃 。蓋傷寒之病，邪從外入，最忌滋滯 。即使用補(bǔ)，必兼疏拓之性者，方可入劑 。否則邪氣向里，必有遺害 。今人一見所現(xiàn)之證，稍涉虛象，便以六味湯為常用之品，殺人如麻，可勝長嘆 。”
4、脾虛痰多氣郁之人慎服 。
熟地黃味甘，性尤滋膩，脾虛痰多氣郁者慎用 。《本草從新》云：“按熟地黃性滯，痰多、氣郁之人，能窒礙胸膈，用宜斟酌 。”《本草征要》云：“熟者性滯，若痰多氣郁之人，能窒礙胸膈，當(dāng)斟酌用之 。”《本草通玄》言“熟地性滯，痰多者，恐其泥膈，宜姜汁炒之，以制其滯 。更須佐以砂仁、沉香二味，皆納氣歸腎，又能疏地黃之滯，此用藥之權(quán)衡也” 。
四、經(jīng)期肉桂補(bǔ)血
此時因勢利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢 。肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán) 。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦！
肉桂食用禁忌：
1、桂皮性熱，適合天涼時節(jié)食用，夏季忌食桂皮 。
2、由于桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食 。
3、陰虛火旺、血熱出血者也不宜食用 。
4、月經(jīng)過多、盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應(yīng)忌食，有失血和遺精病史的人也應(yīng)禁食 。
五、孕期紅棗補(bǔ)血
紅棗養(yǎng)血補(bǔ)血，改善血液循環(huán) 。準(zhǔn)媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效 。花生米剝?nèi)ゼt衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中 。
紅棗食用禁忌：
經(jīng)期忌吃紅棗 。紅棗味甜，多吃容易在體內(nèi)積聚濕氣，加重經(jīng)期眼腫、腳腫現(xiàn)象 。
糖尿病患者忌吃 。紅棗糖分豐富，糖尿病患者食用后容易使血糖增高 。
生吃不宜過多 。紅棗雖是進(jìn)補(bǔ)佳品，但生棗進(jìn)食過多，易致腹瀉，并傷害脾胃 。
六、哺乳期當(dāng)歸補(bǔ)血
新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時，就會引起乳汁分泌不足 。當(dāng)歸能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當(dāng)歸汁煮一會兒之后，放點紅糖，即可食用 。
當(dāng)歸的食用配伍禁忌：
1、用量過大口服常規(guī)用量的當(dāng)歸煎劑、散劑偶有疲倦、嗜睡等反應(yīng)，停藥后可消失 。當(dāng)歸揮發(fā)油穴位注射可使病人出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、口干、惡心等反應(yīng)，可自行緩解 。
2、過敏反應(yīng) 有報道復(fù)方當(dāng)歸注射液穴位注射引起過敏性休克 。
3、用藥不當(dāng) 當(dāng)歸辛香走竄，月經(jīng)過多、有出血傾向、陰虛內(nèi)熱、大便溏泄者均不宜服用 。用藥不當(dāng)會加重出血、腹瀉等癥狀 。
4、熱盛出血患者禁服，濕盛中滿及大便溏泄者慎服 。
七、月子期阿膠補(bǔ)血
少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會加重貧血，阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì) 。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水?dāng)嚢枞芑缓蟮谷朊族佒校颖?0克一起熬成粥 。
服用阿膠禁忌：
1、從中醫(yī)理論來看，剛制成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置于陰干處放置三年以上，直至火毒自行消盡后，方可服用 。
2：阿膠性滋膩，容易引起消化不良的癥狀 。脾胃為后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無法消受 。因此，服用阿膠，尤其是脾胃功能不足者，最好配以調(diào)理脾胃的藥，這樣能促進(jìn)阿膠的消化吸收，效果自然倍增 。
3：祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血虛的同時常伴有氣虛的癥候，主要表現(xiàn)為面色淡白無華、氣短、少氣懶言、疲倦乏力，容易出汗等 。中醫(yī)認(rèn)為，氣和血能相互滋生，即氣能生血，血能養(yǎng)氣，因此，補(bǔ)血的同時補(bǔ)氣，才能事半功倍，可與黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥同用 。
女人補(bǔ)血吃什么食物好
補(bǔ)血食物常常有兩大特點，即含有較豐富的鐵和含有豐富的維生素B族，尤其是維生素B12和葉酸 。
鐵是合成血紅蛋白的重要元素，而葉酸可促進(jìn)骨髓中幼紅細(xì)胞轉(zhuǎn)化為成熟紅細(xì)胞，因此女人補(bǔ)血的同時注重補(bǔ)充必須的鐵質(zhì)，對身體也有非常好的作用 。
那么含有豐富鐵質(zhì)的補(bǔ)血的食物有哪些呢？含鐵量較多的補(bǔ)血食物有鴨血、豬血、動物肝臟、菠菜、茄子等紅根蔬菜、還有大棗、柑橘等水果中，另外，只有二價的鐵才容易被人體吸收，而食物中多含有三價的鐵，所以還需要吃些酸性食物使三價鐵在胃腸道中轉(zhuǎn)化為二價鐵被身體吸收，這樣的酸性食物有西紅柿、酸菜等 。
推薦補(bǔ)血食譜：大棗黃豆粥
材料：黃豆50g，大棗10個，粳米200g
大棗黃豆粥有著神奇的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效，對于女性效果尤其突出 。大棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，黃豆養(yǎng)血益氣，大棗黃豆粥不僅能幫助女性調(diào)理血氣，更能排毒養(yǎng)顏，令肌膚潤澤，烏黑須發(fā) 。由于黃豆本有促進(jìn)女性雌激素分泌的功效，經(jīng)常食用大棗黃豆粥會使女性血氣充沛、青春常駐 。
那么含有豐富維生素B族的補(bǔ)血食物有哪些呢？動物肝臟、綠葉蔬菜和瘦肉中均含有豐富的維生素B族和葉酸 。
【【女人補(bǔ)血吃什么食物好】女人特殊時期的補(bǔ)血飲食】
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