秋季早餐喝粥能潤燥滋陰（秋季飲食）
深秋時節 ， 天氣逐漸從涼爽轉寒 ， 氣候干燥 ， 人們常常會感到口唇干燥、咽干、皮膚發澀 ， 遼寧省健康教育所在一份《健康飲食》的提示中說 ， 這個季節應當注意養陰潤燥 。
【秋季早餐喝粥能潤燥滋陰（秋季飲食）】為此 ， 在進食的調理上 ， 除遵照葷素搭配、平衡膳食的原則外 ， 要注意少食辛燥的食品 ， 如辣椒、生蔥等 ， 宜食芝麻、糯米等柔潤食物 。
古人認為“晨起食粥 ， 推陳致新、利膈養胃 ， 生津液 ， 令人一日清爽” 。所以說 ， 早餐喝碗粥能潤燥滋陰 ， 益于養生 。
同時 ， 深秋天涼 ， 也可因時用些藥膳 。秋季 ， 五臟中肺氣當令 ， 需要平補 ， 適宜食用菊花肉片等藥膳 。同時也可選用四季皆宜的藥膳 ， 如茯苓包子、銀耳羹等 。
此外 ， 有病的人 ， 秋季更需忌口 。感冒發燒 ， 切勿再吃辛辣食物 。久病之人 ， 要忌食豬頭肉、鵝肉、魚腥類食物 。經常患胃滿、嘔吐、惡心等病癥之人 ， 最好少進甜食 。長“痘”之人 ， 或者患瘡痛腫毒之人應忌羊肉、蟹、蝦及辛辣刺激性食物 。咳喘痰多之人 ， 應忌酸澀之物 ， 可用梨和冰糖煮水喝 ， 以潤肺化痰 。
推薦閱讀
- 秋季祛濕湯有哪些？祛濕氣還有什么其它的方法？
- 在秋季不同節氣養生有哪些不同？秋季養生飲食有哪些注意事項？
- 老人預防秋燥的方法有哪些？老人如何預防秋燥？
- 秋季養胃應該吃什么食物？什么食物能養胃護胃？
- 秋季紅提科學施肥獲高產
- 怎樣選購儲存 秋季吃螃蟹
- 秋季排毒要吃哪些食物？秋季排毒養顏食物
- 秋季養生可以多喝哪些果蔬汁？哪些果蔬是不能一起榨汁的？
- 菠菜秋季播種有講究嗎？早秋菠菜適時播種產量高
- 秋季大蔥巧追肥