【秋季便秘吃什么好】秋季便秘推薦養(yǎng)生果蔬 _養(yǎng)生果蔬

秋天氣候干燥，加之飲水量不足，很多人都會(huì)有便秘的情況，這里推薦幾種緩解秋季便秘的果蔬。
■ 護(hù)肝排毒
【【秋季便秘吃什么好】秋季便秘推薦養(yǎng)生果蔬】胡蘿卜：含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。
無(wú)花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒、清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是一些毒物質(zhì)有一定抵御作用。
■ 助腎排毒
黃瓜：利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
櫻桃：很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí) ，它還有溫和通便的作用。
■ 潤(rùn)腸排毒
魔芋：又名“鬼芋” ，中醫(yī)稱(chēng)為“蛇六谷” ，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑” ，能清除腸壁廢物。
黑木耳：含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì) ，清潔血液，經(jīng)常食用還可有效清除體內(nèi)污染物質(zhì) 。

【秋季便秘吃什么好】秋季便秘推薦養(yǎng)生果蔬

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