1. 首頁 > 健康養生 >

睡前三個小習慣讓你年輕十五歲( 三 )


這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理 。養生就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞 。
如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿卜似的 。
為什么世上有百歲老人呢？因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺 。
植物吸收陽光的能量，夜里生長，所以夜晚在農村的莊稼地里可聽到拔節的聲音 。人類和植物同屬于生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜里睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡 。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對著干”是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮 。這是客觀真理 。
睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺;胃火過剩，睡覺不安;肝陰不足，睡覺勞累 。
二、睡眠與疾病
現代的生活養生習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病 。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血 。
子時(23：00—1：00)，其實23點就是新的一天的開始，并不是0點開始的，這是我們犯的誤識 。23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，易患各種精神疾病，比如抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、躁動癥等 。
膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉 。
丑時肝經最旺，丑時(1：00—3：00)不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病 。肝氣郁結，會易怒，頭痛頭暈，眼紅眼痛，耳鳴耳聾，女性月經不調，人會目倦神疲，腰膝酸軟，精神恍惚，重則會暈倒在大街上 。
過子時不睡，會造成肝血不足，引起吐血、流鼻血、牙齦出血等出血證狀 。還會出現視力模糊、老花畏光、迎風流淚等癥狀，還會形成青光眼、白內障等眼疾 。
還會出現筋痛麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏松等癥 。還會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等癥狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病 。
由于肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷 。
肝虛導致腎虧，容易造成生殖系統疾病 。
乙肝病毒攜帶者，是由于晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞里了 。
也就是說乙肝的病毒已經到了細胞里面 。當人身體處于最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40%—— 60%的肝硬化 。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關系！
三、睡眠的方法
23點至凌晨3點為子丑時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血” 。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23 點的時候，也就睡著了 。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病 。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病癥 。
睡前半小時最好不要講話，一說話肺經動，然后心經又動，人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡 。
21：00—23：00為亥時 。亥時三焦經旺，三焦通百脈 。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00(亥時)之前入睡 。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早起的養生 。
睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，占了上風 。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子后面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭里的緣故，這也就是氣受傷了 。

推薦閱讀