抗疲勞適合喝什么？抗疲勞喝什么茶好呢？
很多上班族會出現(xiàn)疲勞的癥狀，有時候長時間做重復的事情，會感到疲乏，而且晚上沒有休息好，也會出現(xiàn)疲勞，身體感覺渾身無力，而且工作和學習的效率會降低，可以通過喝一些茶提神，那么抗疲勞適合喝什么？抗疲勞喝什么茶好呢？
1、抗疲勞適合喝的茶
1、紅花茶
紅花出自西域，味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經水，多則行血，少則養(yǎng)血 。現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成分，能養(yǎng)血、活血、降壓、降 脂、抑制血栓形成、保護心臟、美容美發(fā) 。紅花和紅花籽均可配茶飲用，健康味美，老少皆宜 。但需注意睡前少飲，以免興奮影響睡眠 。
2、金銀花茶
花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒可愛冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病 。配制時選金銀花10g，沸水沖泡頻飲 。
3、枸杞茶
【抗疲勞適合喝什么？抗疲勞喝什么茶好呢？】
或是直接用枸杞沖泡水喝，或是加點紅棗，冰糖沖泡5分鐘之后飲用，都可起到一個抗疲勞，清熱解毒，平肝明目之功效，同時還有助于緩解長期使用電腦，光線對于眼睛的傷害，再者對于久座一族的辦公室人群來說，枸杞具有滋陰補腎，壯腰骨之功效，所以常喝枸杞茶還能緩解，久坐引起的腰酸背痛等問題 。而如果你是屬于氣熱型的人士的話，則可用枸杞搭配著菊花喝，這樣喝起來芬香，而且更具養(yǎng)生價值 。
4、臘梅花茶
臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥 。配制時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可 。
5、蘋果茶
蘋果茶對醫(yī)治頭痛有神奇之療效 。做法是將一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣后當茶飲，連續(xù)飲十日便可見效 。
5、檸檬茶
這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛 。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡 。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦 。飯前飯后均可，不傷腸胃 。
7、綠茶
綠茶中含有豐富的維生素C，抗氧化劑，不僅具有提神，刺激中樞神經之作用，還可幫助清除體內的自由基，對于上班族來說，喝點綠茶，可以保證一天擁有好精神，同時綠茶中的茶多酚還可有效的降低電腦輻射對身體的危害 。
8、菊花茶
菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用 。每天午餐后，用五六朵杭菊花 沖泡，連續(xù)飲用3個月即可見效 。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好 。玫瑰花茶玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用 。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花 香，治療口臭效果也很好 。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好 。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用 。
2、上班族如何預防疲勞
1、如果你是深度近視，最好做規(guī)律檢查，隨時留意 。
2、閱讀視角應該是一點點下垂的角度最好 。要像有遠視眼的老人家一樣，讓書本或電腦電視的屏幕離你遠一些，放大字體 。
3、看20分鐘書或電視電腦，放松20秒，這20秒里要望向遠處至少20米的地方，讓眼珠和眼部肌膚放松下來，不要一直處于疲勞狀態(tài) 。
4、如果遇到眼睛累了或是有一點兒發(fā)紅，但還沒有嚴重到要看醫(yī)生的情況時，可以用熱毛巾熱敷，很快就會緩解癥狀 。
5、任何眼睛小問題都值得馬上看醫(yī)生 。一旦感覺有問題，就去看醫(yī)生，而不是隨便買眼藥水使用 。
6、使用一組近視鏡片和一組遠視鏡片，不停交替看書或電腦文字，每天堅持10分鐘即可 。
7、頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動 。
8、頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通 。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可 。
9、一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘 。
10、中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘 。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下 。
11、看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方 。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞 。
12、枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個 。制法：將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁) 。頭、二汁相隔3～4小時服 。
13、黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標，蜂蜜1匙 。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉 。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥 。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙 。早晨或早餐后服 。或當早餐，另加早點 。
14、當你感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞 。
15、取菠菜400克，豬血200克，植物油、食鹽、味精適量 。菠菜洗凈切段，豬血切塊 。鍋內倒入油，燒至八成熟時加入豬血、菠菜 。大火煸炒，熟后加入調料起鍋 。佐餐食 。可明目 。
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