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紫薯的功效作用有什么？烤紫薯餅怎么做？

大家都知道常吃紫薯 ， 能夠起到抗癌防癌的功效 ， 因為紫薯的營養價值非常高 ， 并且還可以幫助人們減肥 ， 排毒 。你知道紫薯的功效作用有什么？烤紫薯餅怎么做？今天 ， 就給大家講一講紫薯有哪些美味做法和功效作用 ， 接下來讓我們一起來看看吧 。
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1、紫薯的功效作用
1、防癌抗癌：
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素 ， 特別是硒被稱為“抗癌大王” ， 易被人體吸收 ， 可留在血清中 ， 修補心肌 ， 增強機體免疫力 ， 清除體內自由基 ， 抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長 ， 預防胃癌、肝癌等癌病的發生 。
2、促進胃腸蠕動：
紫薯富含纖維素 ， 可增加糞便體積 ， 促進腸胃蠕動 ， 清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物 ， 排出糞便中的有毒物質和致癌物質 ， 保持大便暢通 ， 改善消化道環境 ， 防止胃腸道疾病的發生 。紫薯含有的纖維素是比較多的 ， 而且還可以改善腸道疾病的作用 ， 可以有保持腸道熔點的效果 。
3、有利于減肥瘦身：
吃紫薯不僅不會發胖 ， 相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒 。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪 ， 產生99千卡熱能 ， 大概為大米1/3 ， 是很好的低脂肪、低熱能食品 ， 同時又能有效地阻止糖類變為脂肪 ， 有利于減肥、健美 。如果你想減肥的話不妨試試紫薯 ， 可以減肥健身 ， 而且還可以降脂瘦身的哦 。
關于吃紫薯的一些好處 ， 上面小編給大家介紹了幾個很重要的養生功效 ， 是不錯的養生食材類型 ， 適合的人群也是比較多的 ， 促進腸道蠕動的同時可以減肥瘦身 ， 而且還可以抗癌防癌的哦 。
2、烤紫薯餅
材料
紫薯 ， 面粉 ， 奶油 ， 甜煉乳 ， 白芝麻仁
做法
1.紫薯洗凈 ， 蒸熟去皮制成紫薯泥
2.紫薯泥加面粉、奶油、甜煉乳和勻
3.制成紫薯餅 ， 表面沾白芝麻仁 ， 放烤盤中
4.烤箱180°烤20分鐘
【紫薯的功效作用有什么？烤紫薯餅怎么做？】

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