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腸胃不適吃什么水果好？腸胃不適可以吃什么水果？

腸胃是消化系統(tǒng)中的重要組成部分 ， 我們的日常飲食和腸胃的健康有很大的關系 ， 人體的健康也和腸胃有很大的關系 ， 腸胃不適的人平時要注意吃一些容易消化 ， 對腸胃有好處的食物 ， 那腸胃不適吃什么水果好？腸胃不適可以吃什么水果？ 。

1、腸胃不適吃什么水果
1.菠蘿
菠蘿能幫助消化和排毒 ， 營養(yǎng)價值比較高 ， 其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有幫助 。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質 ， 它能分解蛋白質 ， 溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊 ， 改善局部的血液循環(huán) ， 消除炎癥和水腫 ， 幫助消化及排走體內毒素 。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用 ， 適當食用對腎炎 ， 高血壓病患者有益；此外 ， 菠蘿更有促進新陳代謝及消除疲勞之效 ， 在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食 ， 可作提神之用 。
2.草莓
草莓治療便秘嫩白皮膚：它的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C 。草莓含豐富的膳食纖維素 ， 足足有橙的兩倍 ， 在幫助消化 ， 通暢大便 ， 降低膽固醇等方面功效極佳 。內含的維生素C更可抑制黑色素 ， 讓皮膚保持嫩白幼滑 ， 皮膚受油膩食物影響之時 ， 正好吃一些來補充養(yǎng)分 ， 拯救肌膚 。
3.雪梨
雪梨能消滯解膩清理腸胃：營養(yǎng)價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中 。雪梨清甜爽口 ， 吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感 ， 內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手 ， 可有效紓緩便秘 。此外 ， 還不妨以冰糖來燉雪梨 ， 制法簡單 ， 不但可消滯解膩 ， 亦能在干燥的秋天給喉嚨來點滋潤 ， 一舉多得 。
4.西柚
西柚可消食去腸中惡氣：營養(yǎng)價值非常高 ， 蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富 。在不少減肥餐單中 ， 都可見到西柚的蹤跡 ， 西柚的營養(yǎng)價值甚高 ， 其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通 。而據中藥學記載 ， 西柚有消食及去腸中惡氣之效 ， 故能紓緩因過飽而致的腸胃不適 。
5.木瓜
木瓜含木瓜酵素 ， 有助于分解并加速蛋白質吸收 ， 可緩解消化不良和胃炎 ， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物 。
6.芒果
中醫(yī)認為芒果味甘酸、性涼無毒 ， 具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效 。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥 。
7.蘋果
蘋果味甘、性涼 ， 可健脾補氣益胃 ， 生津潤燥 ， 適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥 。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉 ， 熟吃除部分維生素丟失外 ， 蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留 。煮過的果膠會起到吸附的作用 ， 這樣會更容易吸收有毒物質 。
2、不能吃什么水果
1.柿子
柿子不僅味道鮮美且營養(yǎng)豐富 。但柿子也有不足之處 ， 食之過多也有危害 。柿子中含有一定數目的單寧 ， 柿皮含量更高 ， 吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故 。單寧有很強收斂作用 ， 在胃內易與胃酸結合 ， 從而凝固成塊 。
2.山楂
山楂酸甜可口 ， 具有消食化積的作用 ， 是增進食欲的最佳果品之一 ， 但吃過多是有害的 。
3.獼猴桃
獼猴桃屬寒性 ， 過食損傷脾胃的陽氣 ， 會產生腹痛、腹瀉等癥狀 。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分 ， 會增加胃酸、加重胃的負擔 ， 產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀 。
4.鮮棗
鮮棗不宜吃太多 ， 否則會傷腸胃 。大棗的膳食纖維含量很高 ， 一次大量攝入會刺激腸胃 ， 造成胃腸不適 。
3、腸胃不好吃什么調理
1、無花果番茄芝士濃湯
材料：西紅柿600克、無花果200克、洋蔥200克、黃油30克、芝士100克、黑胡椒粉2克、鹽3克 。
制法：西紅柿、無花果、洋蔥分別切塊 。熱鍋融化黃油 ， 爆香洋蔥 。加入西紅柿、無花果 ， 和400ml水 ， 煮開 。放入料理機 ， 打成糊狀 。加入芝士再次煮沸 ， 加黑胡椒、鹽調味就可以 。
功效：口感香滑 ， 甘甜醇厚、增進食欲、解除疲勞 ， 促進消化、補充人體所需維生素 。番茄的口感酸甜 ， 味道清香甜美 。蔥頭具有殺菌消毒的功效 。
2、番茄排骨湯
材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克 。
制法：排骨汆燙后 ， 加適量開水 ， 放入姜片、排骨、料酒 。待排骨爛熟時 ， 再加入番茄、番茄醬、鹽 ， 再燉上一會就可以了 。
功效：番茄含有豐富的營養(yǎng) ， 又有多種功用 ， 被稱為神奇的“菜中之果” 。它富含多種維生素、礦物質、糖類、有機酸、纖維素等人體代謝的重要營養(yǎng)素 。
3、紫椰菜雞肉湯
材料：淀粉1湯匙 ， 雞粉1/3湯匙 ， 鹽適量 。
制法：雞胸肉洗凈切成絲 ， 用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌好待用；紫椰菜洗凈 ， 切約1厘米寬的長條；姜片切成絲；金針菇去根洗凈擇好 ， 豆苗同樣洗凈擇好 。將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸 ， 放入2湯匙油 ， 下紫椰菜、金針菇和姜絲煮開 ， 滾5分鐘 ， 再放入雞胸肉和豆苗 ， 煮2-3分鐘 ， 下雞粉和鹽調味即可食用 。
功效：清熱生津 ， 促進消化 ， 提高人體免疫力 。
4、陳皮白術豬肚湯
材料：可選用陳皮6克 ， 白術30克 ， 鮮豬肚半個或1個 ， 砂仁6克 ， 生姜5片 。
制法：先將豬肚去除肥油 ， 放入開水中去除腥味 ， 并刮去白膜 。陳皮、白術、砂仁、生姜用清水洗凈 。然后將全部用料放入湯煲內 ， 煮沸后用慢火煲2小時即可 。
功效：健脾開胃 ， 促進食欲作用 。對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜 。
5、京華火腿蘿卜湯
材料：白蘿卜400克 ， 火腿75克 ， 生油10克 ， 鹽、蔥、姜各少許 。
制法：蘿卜洗凈 ， 切大塊備用；京華火腿洗凈 ， 用清水浸泡半小時 ， 切成大片備用；姜切細絲 ， 蔥切末備用 。鍋內放生油 ， 爆香蔥末 ， 姜絲 ， 加入火腿片 ， 加清水適量；燒沸后放入蘿卜塊 ， 煮到蘿卜軟爛就可以加鹽調味了 。
功效：養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、促進消化 ， 增強食欲 ， 止咳化痰 。
6、白菜豆腐湯
材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量 。
制法：將白菜心 ， 紅柿子椒切成4厘米長的細絲 。將白菜心紅柿子椒絲 ， 凍豆腐用精鹽腌20分鐘 ， 控出鹽水 ， 加入味精和黃瓜汁 。待鍋中的水煮滾 ， 倒入以上材料 ， 加鹽 ， 雞精即可 。
功效：促進腸壁蠕動 ， 幫助消化 ， 防止大便干燥 ， 促進排便 ， 稀釋腸道毒素 ， 既能治療便秘 ， 又有助于營養(yǎng)吸收 。
【腸胃不適吃什么水果好？腸胃不適可以吃什么水果？】

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