羅布麻茶晚上喝有什么效果？高血脂平時(shí)多吃什么比較好？
羅布麻是一種非常受廣大消費(fèi)者朋友們喜歡的一種保健飲品 ， 它是由羅布麻葉子進(jìn)行將制作而成的 ， 所以 ， 本身也是具有一定的藥用價(jià)值 ， 對(duì)于心血管健康 ， 肝臟和腎臟功能等等都有非常好的功效價(jià)值 ， 羅布麻茶晚上喝有什么效果？高血脂平時(shí)多吃什么比較好？
1、羅布麻茶的服用時(shí)間
吃藥的時(shí)間與病情有很大的關(guān)系 ， 作用不同服法就不同 。那么 ， 羅布麻茶什么時(shí)候吃呢?晚上吃好嗎?
很早以前 ， 敦煌和新疆當(dāng)?shù)厝司陀杏昧_布麻葉、花作茶的習(xí)慣 ， 當(dāng)?shù)厥分居涊d ， 飲羅布麻葉、花的羅布地區(qū)多百歲老人 。幾百年前 ， 人們開始將羅布麻纖維紡織成衣 ， 用于治療頭暈、感冒等疾病 。
《中國中藥現(xiàn)代研究與臨床應(yīng)用》等十余部醫(yī)學(xué)巨著都對(duì)羅布麻降壓、降脂、軟化血管、強(qiáng)心、安神助眠、降解煙毒、潤(rùn)腸通便 . 解酒保肝、提高免疫力等功效有詳實(shí)、肯定的記載 。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明羅布麻主要含有：黃酮類化合物、強(qiáng)心甙、多種氨基酸、槲皮素以及鉀、鈣、鐵、鋅等多種微量元素 ， 其藥理成份具有降血壓、降血脂、強(qiáng)心利尿、平肝安神、鎮(zhèn)咳平喘、抗炎、抗過敏等功能 ， 尤為神奇的是 ， 其有雙向調(diào)節(jié)血壓的特性 ， 低血壓也可以飲用 。
那么 ， 羅布麻茶什么時(shí)候吃呢? 晚上吃好嗎?
羅布麻茶的用法用量主要為：用開水泡飲代茶飲 ， 一次3~6g ， 一日2~3次 。一般建議飯后服用 。大家每晚睡前可以喝濃一點(diǎn)有助于改善睡眠 。
所以 ， 如果喝羅布麻茶建議飯后服用 ， 而且晚上也可以飲用羅布麻茶 。
2、高血脂患者飲食建議
1、玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E ， 它們均有降低血清膽固醇的作用 。
2、燕麥：含有極豐富的亞油酸 ， 占全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素E含量也很豐富 ， 而且燕麥中含有皂甙素 。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用 。
3、牛奶：含有羥基、甲基戊二酸 ， 能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性 ， 從而抑制膽固醇的合成 ， 降低血中膽固醇的含量 。此外 ， 牛奶中含有較多的鈣 ， 也可降低人體對(duì)膽固醇的吸收 。
4、洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān) 。這些物質(zhì)屬于配糖體 ， 除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化 ， 對(duì)動(dòng)脈血管有保護(hù)作用 。還含前列腺素A ， 有舒張血管 ， 降低血壓的功能 。
5、大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān) 。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性 ， 能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等 。
6、杏仁：杏仁不含膽固醇 ， 僅含7%的飽和脂脂酸 。高血脂病人病天吃30g杏仁 ， 可替代含高飽和脂肪酸的食品 。
7、菊花：有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用 。老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花 ， 對(duì)心血管有很好保健作用 。
8、雞蛋：過去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高 ， 多吃易致冠心病 。現(xiàn)已證實(shí)雞蛋含有卵磷脂 ， 能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積 ， 從而有效降低血脂水平 。建議每天吃一個(gè)雞蛋為宜 。
9、大豆：含有豐富的不飽和脂防酸 ， 維生素E和磷脂 。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質(zhì)60～100g ， 約有90%的人會(huì)痊愈或好轉(zhuǎn) 。
10、菌類：靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白 ， 升高高密度脂蛋白 。同時(shí) ， 還能降低全血粘度和血漿粘度 ， 改善血液流變學(xué)障礙 。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學(xué)合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷 。靈芝的調(diào)節(jié)血脂作用是其對(duì)心腦血管保護(hù)作用的基礎(chǔ) 。
菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物 ， 是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪、富含天然維生素的健康食品 。具有獨(dú)特的保健作用 ， 特別是香菇 ， 具有降膽固醇的作用 ， 可防止脂質(zhì)在動(dòng)脈壁沉積 ， 香菇素還有降壓作用 。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝 。
11、苦蕎茶：苦蕎茶除具有蕎麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外 ， 還有獨(dú)特的保健功能 。苦蕎麥［1］中含有一種特殊的類黃酮物質(zhì)——蘆丁 ， 這種物質(zhì)能維持血管壁的正常透性與脆性 ， 軟化血管 ， 有促進(jìn)傷口愈合、消炎、抗過敏、止咳、平喘、降血脂的作用 。詠輕松苦蕎茶中還有一種療效成分——維生素E ， 它具有較強(qiáng)的抗氧化作用 ， 可抑制和消除人體內(nèi)過剩的自由基 ， 活化巨噬細(xì)胞 ， 消除皮膚的色素沉積 ， 增強(qiáng)人體免疫機(jī)能 ， 減輕抗癌藥物的負(fù)作用 。苦蕎麥中的膳食纖維能促進(jìn)有毒物質(zhì)的排泄 ， 降低血清的總膽固醇及LDL膽固醇的含量 。
12、魚類：魚類所含的飽和脂肪極低 ， 尤其是來自深海的冷水魚類 ， 含有大量的W-3脂肪酸 ， 據(jù)美國科學(xué)家的研究證明 ， 服用W-3脂肪酸（EPA和DHA補(bǔ)充劑）的人 ， 膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低 ， 而且還有降低血壓的作用 。
13、茄子：茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素P ， 有顯著的降低血脂和膽固醇的功能 。維生素P還可以增加毛細(xì)血管的彈性 ， 改善微循環(huán) ， 具有明顯的活血、通脈功能 。此外 ， 茄子中還含有大量的皂草甙 ， 也能降低血液中的膽固醇 。因此 ， 茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化的患者來說是理想的食物 。
茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物 ， 可與體內(nèi)過多的膽固醇結(jié)合 ， 使之排出體外 。
14、海帶：可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂 ， 對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用 。
【羅布麻茶晚上喝有什么效果？高血脂平時(shí)多吃什么比較好？】
15、辣椒：辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高 。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán) ， 減低毛細(xì)血管脆性 ， 同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量 ， 是一種天然的降脂食物 。
16、菜花：菜花有白、綠兩種 ， 綠色的也叫西蘭花 。兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同 ， 菜花熱量低 ， 食物纖維含量很高 ， 還含有豐富的維生素和礦物質(zhì) ， 因此它又被稱為“天賜的良藥” 。菜花含類黃酮較多 。而類黃酮是一種良好的血管清理劑 ， 能有效的清除血管上沉積的膽固醇 ， 還能防止血小板的凝集 ， 減少心臟病的發(fā)生 。
17、苦瓜：苦瓜性涼味苦 ， 含有較多的苦瓜皂甙 ， 可刺激胰島素釋放 ， 有非常明顯的降血糖作用 ， 苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富 ， 能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用 ， 又有“植物胰島素”的美稱 。
18、芹菜：中醫(yī)認(rèn)為芹菜性涼 。芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì) ， 芹菜含有較多的粗纖維 ， 能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng) ， 有很好的通便作用 ， 能幫助排除腸道中多余的脂肪 。國外已有研究證實(shí) ， 經(jīng)常食用芹菜的人 ， 體內(nèi)膽固醇的含量顯著下降 ， 而且還能明顯的降低血壓 。
19、綠豆芽：綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物 ， 而在它發(fā)芽過程中 ， 維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多 。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄 ， 防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積 。綠豆芽的膳食纖維 ， 能幫助清除體內(nèi)垃圾 ， 還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合 ， 并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外 ， 從而降低膽固醇水平 。綠豆芽性味甘涼 ， 富含水分 ， 還可以解膩生津 ， 是不可多得的減肥調(diào)脂小菜 。
20、黃瓜：又叫王瓜、胡瓜 ， 按外形分有刺黃瓜、鞭黃瓜 。有清熱、解渴、利尿作用 。還含有大量纖維素 ， 能促進(jìn)腸道排出食物廢渣 ， 減少膽固醇的吸收；可抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪 ， 有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的特殊功效 。患有高血脂且體重超重的人多吃黃瓜 ， 能降血脂、降血壓 ， 利于減肥 。黃瓜還含有豐富的鉀 ， 能加速血液的新陳代謝 ， 排出體內(nèi)多余的鹽分 ， 有益于腎炎、膀胱炎患者的康復(fù) 。
21、山楂：山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分 ， 具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用 。另外 ， 還含有山楂酸、檸檬酸 ， 均有顯著的降血脂功效 ， 只是有的老年人食用山楂會(huì)引起反酸等胃部不適 ， 須酌情慎用 。山楂含鈣量最高 ， 對(duì)中老年人補(bǔ)鈣有益 。
22、蘋果：蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵?nbsp;， 它的降脂作用源于其中豐富的果膠 ， 這是一種水溶性膳食纖維 ， 能與膽汁酸結(jié)合 ， 像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯 ， 并幫助其排出體外 。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì) ， 如維生素C、果糖等結(jié)合在一起 ， 從而增強(qiáng)降血脂功效 。蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝 。
23、香蕉：香蕉味甘性寒 ， 具有較高的藥用價(jià)值 。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺 ， 主要功用是清腸胃 ， 治便秘 ， 并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效 ， 香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用
24、荔枝：荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì) ， 有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能 ， 提高抗病能力 。荔枝擁有豐富的維生素 ， 可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán) ， 降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等 。
25、獼猴桃：獼猴桃富含精氨酸 ， 能有效地改善血液流動(dòng) ， 阻止血栓的形成 ， 對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效 。獼猴桃含有維生素C、E、K等 ， 屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品 。
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