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春季養生重補肝腎益氣血 可去濕熱不脫發

目錄：
第一章：春季養生重補肝腎益氣血 可去濕熱不脫發
第二章：春季養生肝為先
第三章：郁人多健忘，疏肝解郁來驅散
春天養生重點就是養肝，因為春屬木，與肝臟相應，那么春天如何養肝護肝呢？春季養肝有什么方法呢？
春季養生重補肝腎益氣血 可去濕熱不脫發
頭發的好壞和肝腎功能最為密切 。中醫認為，“腎藏精，其華在發”，“肝藏血，發為血之余” 。如果先天稟賦不足，體質較差，經常熬夜、起居不規律或者房勞過度，會導致肝腎虧虛而出現脫發 。通常表現為：掉發掉的較為均勻，頭部各個部位頭發都不多，同時還會伴有腰酸、腿軟，頭暈、耳鳴、失眠、多夢等癥狀 。這時就宜滋補肝腎、填精生發 。在平時的飲食中，尤其是冬天，應多吃一些羊骨、羊肉、狗肉、黑芝麻、龍眼肉等溫補腎陽的東西 。少吃柿子、洋蔥、芥菜、茴香等傷陽之物 。
在民間，有句流傳甚廣的名言，說的是“君行千里，莫食枸杞” 。為什么呢，因為枸杞具有極強的益腎功效 。《本草綱目》中說它“久服堅筋骨，輕身不老 。”中醫常用枸杞來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、男性遺精等病癥 。因此，對于腎虛脫發的人來說，枸杞子無疑是一副妙藥 。在這里，就推薦一款枸杞大米粥：取枸杞子15克，大米50克 。將二者同煮成粥，經常食用，即可 。
有的人經過滋補，使得肝腎功能得到加強，但脫發并沒有好轉，這就有可能是肝氣郁結，阻礙了血液運行，瘀血不去，新血不生，以至血不養發，故頭發脫落 。這類型的人，平時也會時常感到精神壓力大，心情郁悶，無端生氣，容易煩躁、口唇顏色發暗甚至瘀紫等 。因此，疏肝理氣、活血化瘀非常必要 。這時，我們可以試試另一個偏方--玫瑰紅花臺歡茶 。做起來很簡單：將玫瑰花10克、紅花10克、合歡花15克，將它們一同泡水，代茶飲，即可 。
玫瑰花不僅是愛情之花，也是理氣解郁，活血散瘀的良藥 。它性甘、微苦，溫，歸肝、脾經，具有極好的“和血，行血，理氣”的功效，比如《隨息居飲食譜》中就說它：“調巾活血，舒郁結” 。紅花，又名藏紅花，具有疏經活絡、通經化淤的功效，自古就是行氣活血的重要花物 。正如《本草匯言》中所說：“紅花，破血、行血、和血、調血之藥也 。”合歡花是恩愛的象征，好比愛情滋潤身心，合歡花也是一款安神解郁、滋陰補陽、活血行氣的良藥 。由此可見，這三款花卉制作的茶飲對于肝郁氣滯血瘀而導致脫發的人群來說，是非常值得一試的 。
另外，除了上面兩種情況，脫發還多見于久病、產后體虛的人 。這類型的人多是氣血不足，生化乏源，不能上行以濡養頭發，從而導致脫落 。顯著的表現是：頭發特別脆，容易斷，有時用手輕輕一抹就掉了 。在平時，這個類型的人也多有神疲乏力、氣短懶言、心慌，頭暈眼花、四肢倦怠等癥狀 。因此，補氣養血，強健身體是療治的根本 。提到補氣血，不能不提黃芪 。張景岳在《本草正》中總結道：“黃芪，其味輕，......能補元陽，充腠理，治勞傷，長肌肉 。氣虛而難汗者可發，表疏而多汗者可止 。......以氣固而血自止也......以氣固而陷自除也，故日陷者舉之 。”人們多在醫生的指導下用黃芪燉雞、燉排骨等，來療治氣虛乏力，中氣下陷，以達到益氣固表的作用 。
在這里，我就推薦一個食療偏方：取黃芪20克，何首烏20克，雞蛋1個，加適量水，將三者同煮，雞蛋熟后，剝掉皮，再煮5分鐘，吃蛋飲湯 。每周可以服用3次 。經常食用，具有很好的補益氣血的作用 。在這個偏方里，除了黃芪，何首烏的作用也非常大，它“入脾、肺、腎三經”，能“養血祛風 。一“長筋力，益精髓，壯氣、駐顏，黑發 。”歷來是補肝腎，益精血的好東兩 。雞蛋甯含蛋白質，營養價值很高，就不必多說了 。另外，再給那些經常在外面吃飯的人提個醒，外面的飯菜多油膩，刺激，容易傷到脾胃，助濕生熱 。人體濕熱過盛會腐蝕發根，導致頭發脫落 。這也就是脂溢性脫發的突出特點，通常是前額和頭頂脫發明顯，頭發愛出油，臉上皮膚也看起來油膩膩的 。濕熱過盛的人平時應該飲食清淡，多吃一些清熱利濕的東西，比如薏米粥、綠豆湯、荷葉茶等 。
在這里，也推薦一個尤其適用于脂溢性脫發的小偏方：取芝麻梗、清明柳各90～120克，柳葉最好是清明時節采摘的柳枝嫩葉，故叫做清明柳 。將它們一起放入鍋內，加適量的水煎成濃湯，然后用這種湯汁拌著溫水洗發，并用芝麻葉、柳葉摩擦頭皮，連續7天為一個療程 。

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