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幾點泡腳最補腎？泡腳泡多長時間最好

春天洗腳 ， 升陽固脫；夏天洗腳 ， 濕邪乃除；秋天洗腳 ， 肺腑潤育；冬天燙腳 ， 丹田暖和 。一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處 。然而看起來很簡單的泡腳 ， 你真的泡對了嗎？

幾點泡腳最補腎？泡腳泡多長時間最好

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泡腳的好處：幾點泡腳最補腎？泡腳泡多長時間最好
幾點泡腳最補腎？
中醫學認為 ， 腳底是各經絡起止的匯聚處 ， 分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區 ， 分別對應于人體五臟六腑 。泡腳有舒經活絡 ， 改善血液循環的作用 。絕大部分人都知道泡腳有好處 ， 但也有很多人不知道 ， 在不同的時間段泡腳 ， 起到的作用略有不同 。如果想護腎 ， 最好選擇在晚上9點左右泡腳 ， 效果最好 。
之所以選擇這個時間段補腎 ， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰 ， 在此時泡腳 ， 身體熱量增加后 ， 體內血管會擴張 ， 有利于活血 ， 從而促進體內血液循環 。同時 ， 白天緊張了一天的神經 ， 以及勞累了一天的腎臟 ， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節 ， 人也會因此感到舒適 。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用 ， 還有利于提高睡眠質量 。”如果泡完腳后 ， 再適當做幾分鐘足底按摩 ， 對身體的血液循環更好 ， 臟腑器官也更能得到進一步的調節 。泡腳后 ， 建議不再進行其他活動 ， 隔數分鐘即入睡 ， 補腎效果更佳 。
上班族早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳 ， 是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢 ， 血液循環不暢 ， 早上泡泡 ， 正好可以促進血液循環 ， 調節植物神經和內分泌系統 。腳掌上的神經末梢與大腦相連 ， 洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙 ， 能使大腦感到輕松、舒暢 ， 使神清氣爽 ， 精力充沛 ， 給一天的工作“加滿油” 。
早上泡腳方法
早上洗腳方法很簡單 ， 水溫控制在40℃左右 ， 以舒適不燙為宜 ， 浸泡5分鐘左右 。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右 ， 再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右 。為保持水溫 ， 可分次加入適量熱水 ， 重復3-5次 。如果時間不充裕 ， 僅進行1次即可 ， 或者僅做按摩 ， 不用熱水浸泡 。
泡腳泡多長時間最好？
【幾點泡腳最補腎？泡腳泡多長時間最好】 泡腳時 ， 水溫不能太熱 ， 以40℃左右為宜 ， 泡腳時間也不宜過長 ， 以半小時左右為宜 。泡到微微出汗是最好的 。由于金屬易冷 ， 所以泡腳的容器最好用木盆 ， 其中可放一些有利于活血的丹參、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花 ， 以起到降火清熱的作用 。

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