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15個樂活“1”主張 低碳健康從現在開始( 二 )


點滴9 養成1個上癮的習慣
養成1個上癮的習慣
有沒有一件事，在你想放松一下的時候一下子就能想到？逛街、吃零食、玩游戲......貌似這些都不是什么健康的習慣，但是在你情緒低落的時候它們能真正幫助到你，你需要一個依賴和釋放的出口，所以如果你的上癮的習慣是這些不要有太強的內疚感，但是你也需要知道，聽歌、運動比這些要健康，而且14天就可以養成一個新的習慣，所以你有足夠的時間尋找健康的習慣去替代它們或者去削弱它們可能帶來的健康傷害 。
點滴10 每周手洗1次衣物
十分愛干凈或者有家務常識的人都知道，其實用洗衣機洗衣服并沒有手洗得干凈，尤其白色的衣物，很容易泛黃 。所以，勸你定時手洗一次衣物，并不單單是為了讓你節省水源，更是為了你的健康，而且當你把一件自己心愛的衣服一點點洗凈漂清的時候，當你的手切實地在水中感受到這樣的變化的時候，對心情也是一種洗禮 。好吧，這有點像某部劇集中主人公的清潔癖，但是這恐怕是看著一件東西在你手里一點點變回美好的最佳途徑了 。
買1件“奢侈品”慰勞自己
點滴11 買1件“奢侈品”慰勞自己
當你為工作或者為家人連續多日辛勤忙碌之后，你需要慰勞自己一下，如果你的經濟寬裕，你可以買一件昂貴的、一直心儀的包包、手表甚至是鉆石都可以；如果你的經濟不允許，也要盡力買一件比日常需要高一層次的禮物送給自己，它能讓你看到更美好的未來，更有動力努力加油生活得更好 。
點滴12 每周至少為肌膚減1次壓
美白、防曬、祛皺、抗衰，我們總是給予肌膚太多的任務，也不吝惜金錢給予它最好的，但是你有沒有想過它是否能全盤接受？當你的肌膚出現敏感、紅血絲等問題，除了你的生活方式、外界污染，還很可能就來自于你過于急功近利的美容護理，所以，在讓它完成繁多美麗任務時，一定要傾聽肌膚的心聲，放慢它的腳步，給它應有的舒緩，如果你還不知道怎么選擇為數不多又高價的天然的有機產品，那至少要在肌膚發出抗議的時候選擇無香料無色素的護膚品 。
給自己做“星星”
點滴13 做1次小朋友，給自己做“星星”
這是一個關于愛情的片段，一個女孩喜歡看星星，男孩就買來那種夜光的星星貼紙貼在她的屋頂上，賣星星貼紙的店家還以為他是買給小朋友的 。我想說的是，這個故事告訴我們，我們可以從很小的細節開始來改變家的布置，關鍵是你有那個心思去傾聽身邊人的愿望，飽含感情地去給身邊的人一個欣喜，愛你的人不會強迫你去摘下星星，但是在你銘記在心，巧思創造的時候身邊人一定能感受得到，生活就是由這樣一個個小細節組成的 。
點滴14 每月1次，把困擾的事寫在紙上
就像垃圾分類一樣，你的心情也需要整理，困擾自己好心情的事情總是在我們腦海里揮之不去，這個時候把它們寫在一張紙上，再忽然想起的時候告訴自己，我已經處理過它，就能讓自己不再去為此浪費時間，我們的記憶和時間需要更多放在開心的記憶與未來上面 。
每天吃1種果蔬
點滴15 每天吃1種紅色果蔬
【15個樂活“1”主張 低碳健康從現在開始】草莓、西紅柿、櫻桃、蘋果，這些都對身體相當好，它們的美白、防曬、補血、防癌等功效對肌膚和身體都有幫助，還有一點很重要，心理學家說紅色很容易給人溫暖感和呵護感，所以，它們對你的心靈也是很好的慰藉 。

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