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13種不良行為 給你帶來死亡通知單

最神秘的死亡原因是什么？猝死 。明明好端端的一個人，你回頭一望就發(fā)現(xiàn)他與世長逝了，怎能不嚇一大跳，之前可是一點征兆都看不出來呢 。其實，在猝死的背后，并沒有無緣無故的詭異現(xiàn)象，有的只是眾多錯誤的生活習慣，促成了他的短命 。今天我們就來看看，短命的生活習慣有哪些 。
在現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)展下，許多猝死之謎已逐漸被揭開，從先天的猝死基因到過勞、肥胖、心臟病、高血脂、高血壓等都是造成猝死的原因 。除了這些危險因子之外，生活中還隱藏了許多可能誘發(fā)猝死的危險因子，你不能不知道！
1、激動狂怒
情緒的過度激動的確可能導致猝死，在強大憤怒的情緒下，心臟的負荷瞬間加大，如果心臟早已潛藏了疾病，這一發(fā)怒極可能誘發(fā)心室顫動而猝死 。因此避免緊張的情況和憤怒的情緒對預防猝死很重要，雖然有時控制情緒不容易，但是民眾可以透過反省假以控制，例如：了解這些情緒是有害的，尋求方法回避這種情緒 。
2、喝咖啡、抽煙
喝咖啡同時抽煙，是許多人覺得美好的事，但是希臘雅典醫(yī)學院心臟專科Charalambos Vlachopoulos博士所進行的研究指出，抽煙是增加心臟疾病、引起動脈硬化的危險因子之一，當咖啡因與抽煙同時進入人體時，它們會交互作用并對心臟產(chǎn)生一些負面效應，使動脈血管硬化的發(fā)生率明顯增加 。研究也指出，咖啡與抽煙同時進行，對人體的影響遠遠大過單單抽煙或是單單只喝咖啡 。不過，對這項研究，國泰醫(yī)院心臟內(nèi)科陳逸忠醫(yī)師認為，抽煙才是最危險的因子，避免抽煙更重要 。3、睡眠太長或太短
振興醫(yī)院精神科嚴烽彰醫(yī)生指出，人體在白晝和黑夜各有不同的內(nèi)分泌，而夜間睡眠期間，人體副交感神經(jīng)作用，使身體休息并進行修復，這時血壓與心跳也才得以喘息的機會，因此，適當充足的睡眠不僅有助于心血管的健康，也利于組織的修復 。
相反的，如果經(jīng)常熬夜或嗜睡，將使人體的內(nèi)分泌被打亂，身體修復功能也隨之破壞，而心臟也無法得到休息，猝死機率也可能隨之增加 。
4、不當服用壯陽藥
對于使用硝酸鹽藥物治療心絞痛癥狀的病患來說，由于威而剛、犀力士、樂威壯等壯陽藥的作用機轉(zhuǎn)，都是促進血管擴張以達到陰莖勃起功能，因此并用威而剛可能會使血管過度擴張，而引起血壓快速下降，造成休克，因此，對有使用硝酸鹽藥物治療的心臟病患，不宜使用這些壯陽藥 。
5、工作時間過長
人工作時數(shù)長，研究指出，長時間處于壓力下，罹病的機率增加3至5倍 。嚴烽彰指出，長時間工作會使人體交感神經(jīng)系統(tǒng)亢奮，而使血壓增高，心律不整機率增加，如果再加上長期的壓力，更會導致心臟功能異常 。值得注意的是，一旦兩者聯(lián)合作用，將使心臟負荷到達頂點而引起心臟病發(fā)作 。建議民眾將每周的工作時間限制在40小時或更少 。如果工作超出了加班的時間，那么必須保證有充足的睡眠而且每月至少有兩天的休息 。
6、心血管疾病族群
根據(jù)日本研究，過勞死大多與心血管病變有關，所以心血管疾病族群更要小心注意過勞的問題 。一份調(diào)查指出，1988年死于心臟病的21萬名日本人中，至少有20％以上死于過勞 。如果長時間不停的工作，身體的交感神經(jīng)系統(tǒng)自然較亢奮，血壓會偏高且血管收縮，如果再加上水分不夠，甚至大量吸煙等，使血液黏稠度上升，則可能使得已經(jīng)快要阻塞的血管，突然發(fā)生阻塞的機率大增 。因此，強健血管功能，將可減少“過勞死”的發(fā)生 。
7、完美主義者
除了工作壓力、高血壓等慢性疾病是猝死的危險因子外、要求完美的A型人格、或有強迫性格者也都是猝死的高危險群 。臨床上發(fā)現(xiàn)，許多猝死患者都是自我要求極高，不容易放松者，長時間的精神緊繃，不但肌肉緊縮，就連心臟的負荷都持續(xù)備戰(zhàn)狀態(tài)，很容易有一天突然當機而猝死 。
【13種不良行為 給你帶來死亡通知單】8、久坐族
你算過每天坐在椅子上有多久嗎？如果你是久坐辦公桌的上班族，記得要多起來動一動喔！因為“久坐族”是肺動脈栓塞的高危險群，即使是下肢癱瘓的人，如果沒有持續(xù)復健，也有可能突然引發(fā)肺動脈栓塞，嚴重者會導致死亡 。
9、熬夜上網(wǎng)
根據(jù)美國醫(yī)學會研究統(tǒng)計，青少年猝死案例中，有1／3是先天性的體質(zhì)問題，剩下的就是生活習慣不良所致，最常見的就是熬夜上網(wǎng)、打麻將暴斃，陳進明說，打電動或麻將，這對腦部而言是強大的壓力源，同時也對心臟跳動頻率造成影響，很多人打電動三餐不定時，血糖低更容易產(chǎn)生昏迷，如果一連數(shù)天都沒有起來走動，加上一直處于興奮狀態(tài)，讓腎上腺素持續(xù)大量分泌，就會造成身體各器官突然罷工，產(chǎn)生昏迷或猝死 。

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