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白領最愛哪些減肥的水果？上班族吃什么水果減肥？

有許多女性白領 ， 在辦公室中久坐 ， 缺乏運動 ， 長期下去身材變形 ， 影響外貌 ， 需要想辦法減肥 ， 對于上班族來說 ， 從飲食方面控制減肥是很好的 ， 有許多水果是上班族女性鐘愛的 ， 減肥效果也有 ， 那么白領最愛哪些減肥的水果？上班族吃什么水果減肥？

1、上班族減肥水果
減肥水果第一名：蘋果
熱量：約50千卡/100克 。
早在好幾年前 ， 就有人用蘋果制定了一套“蘋果減肥法” ， 還曾經引發一陣“蘋果減肥”的熱潮！事實上 ， 蘋果的確是瘦身的風云水果 ， 它含有豐富的果膠 ， 可以幫助腸子與毒素做分離 ， 加速排毒功效并降低熱量吸收 。此外 ， 蘋果的鉀質也多 ， 可以防止腿部水腫 。慢慢地咀嚼有點硬度的蘋果 ， 將蘋果的營養成分釋放出來 ， 不僅有飽足感 ， 而且它的熱量也不高 。
減肥水果第二名：葡萄柚
熱量：約35.3千卡/100克 。
葡萄柚是酸性物質 ， 可以幫助消化液的增加 ， 藉此促進消化功能 ， 而且營養也容易被吸收 。葡萄柚含有豐富的維他命C ， 大約一顆葡萄柚就有100毫克 ， 不僅可以消除疲勞 ， 還可以美化肌膚 。重要的是 ， 它的含糖量少 ， 減肥時用來補充維他命C最適合不過了 。
減肥水果第三名：番茄
熱量：約25千卡/100克 。
番茄是一種很好的減肥水果 ， 它含有大量的番茄紅素、果膠以及食物纖維 ， 常吃番茄的話是可以降低我們對熱量的攝取 ， 同時還能夠促進腸胃蠕動 ， 加快消化的 。
減肥水果第四名：菠蘿
熱量：約29.2千卡/100克 。
菠蘿的蛋白分解酵素相當強力 ， 雖然可以幫助肉類的蛋白質消化 ， 但是如果在餐前吃的話 ， 很容易造成胃壁受傷 ， 因此利用吃菠蘿來瘦身 ， 一定要注意時間問題 。
減肥水果第五名：香蕉
熱量：約125千卡/100克 。
香蕉含有豐富食物纖維 ， 維他命A ， 鉀質等 ， 所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能 。尋于常便秘、肌膚干燥的美眉而言 ， 這是款又瘦又美的水果！此外以糖質為主要成分的香蕉 ， 吃了以后可以馬上消化 ， 迅速補充體力 。而且香蕉很有飽足感 ， 只要吃一根就可以裹腹 ， 而且熱量卡路里頗低 ， 可別因它甜滋滋的就以為不利減肥 。
2、蘋果酸奶減肥餐
在蘋果減肥法中 ， 酸奶也是一個中和蘋果減肥法最好的搭配 ， 酸奶中富含殺菌和和促進消化的功能 ， 加上蘋果的維生素 ， 兩者合一 ， 讓減肥中做到一個最好的促進消化和增加維生素的效果 。
第一天：我們就吃蘋果 ， 大概吃5六個左右 ， 不過只吃蘋果的話 ， 我們的胃會有點不好受的 ， 所以大家要注意一些 。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份 ， 每次喝一份 。全天只喝牛奶 。不能吃其它任何東東 。特別連水都不能喝 。渴了就只能喝牛奶 。
到了第三天之后 ， 可以蘋果和酸奶一起 ， 但切記不能喝水 ， 因為基本上這期間主要減的就是水分 ， 不光是蘋果日要斷水 ， 斷奶也要斷水 ， 如此循環下去 ， 慢慢將體內的一些的脂肪和腸胃內的一些東西慢慢的消化和減重掉 。
3、喝什么茶減肥美容
1、玫瑰花茶
夏天女人喝玫瑰花茶減肥又美容 。玫瑰花茶因為其能夠幫助有效改善內分泌 ， 幫助促進女性身體血液循環 ， 還能夠有效幫助緩和腸胃神經 。一方面能夠幫助改善腸胃功能 ， 有效幫助腸胃消耗更多的熱量 ， 排出身體毒素來達到瘦身的目的；另一方面玫瑰花茶能夠幫助調和氣血 ， 改善皮膚皺紋、暗淡等問題 ， 美容養顏 。
2、荷葉茶
夏天女人喝荷葉茶減肥又美容 。荷葉茶能夠幫助消脂潤腸 ， 有效幫助去除體內的油脂 ， 達到瘦身減肥的目的 。另外喝荷葉茶還能夠幫助清涼敗火 ， 改善面色 ， 起到美容養顏的作用 。夏天喝荷葉茶還能夠幫助降溫防暑 。
3、烏龍茶
夏天女人喝烏龍茶減肥又美容 。烏龍茶中含有豐富的鐵質、鈣質等礦物質 ， 特別是其中含有的鐵質能夠有效幫助改善黑眼圈、氣色不好 ， 臉色暗黃等等問題；另外烏龍茶還能夠加速燃燒體內的脂肪 ， 促進脂肪的分解 ， 以幫助減肥瘦身 。
4、杜仲茶
夏天女人喝杜仲茶減肥又美容 。杜仲茶能夠幫助延緩皮膚衰老 ， 對于皮膚松弛、皺紋等等有很好的預防效果 。另外喝杜仲茶能夠有效幫助促進身體的新陳代謝和熱量的消耗 ， 降低體內含有的中性脂肪 ， 從而幫助減肥瘦身 。
5、桂花茶
夏天女人喝桂花茶減肥又美容 。桂花茶香味濃厚 ， 能夠幫助潤腸通便 ， 有效促進體內毒素的排出 ， 還能夠幫助清除腸道內堆積的脂肪 ， 幫助減肥瘦身；另外喝桂花茶還能夠幫助美白肌膚 ， 是夏天美白很重要的飲品 。如果是脾胃虛寒的女性朋友也可以將桂花茶和烏龍茶搭配喝 。
6、蘆薈紅茶
夏天女人喝蘆薈紅茶減肥又美容 。喝蘆薈紅茶一方面能夠幫助增強體內的細胞活力 ， 不僅能夠改善因為細胞衰亡引起的皮膚暗淡、老化問題 ， 保持皮膚的潤澤白皙還能夠幫助加速體內脂肪的消化分解 ， 有效瘦身 。可以在制作蘆薈紅茶的時候加入適量的蜂蜜調味 。
【白領最愛哪些減肥的水果？上班族吃什么水果減肥？】

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