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產婦可以吃蘋果嗎？產婦吃蘋果有什么好處

蘋果性溫 ， 營養價值很高 ， 具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸止瀉等功效 ， 很適合坐月子的產婦食用 。但由于月子期間的特殊性 ， 產婦吃蘋果時 ， 用開水溫一下后再吃比較好 。

產婦可以吃蘋果嗎？產婦吃蘋果有什么好處

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產婦可以吃蘋果嗎？產婦吃蘋果有什么好處
產婦能吃蘋果嗎
【產婦可以吃蘋果嗎？產婦吃蘋果有什么好處】蘋果是屬于溫性的水果 ， 它的營養價值也特別的高 ， 那產婦能吃蘋果嗎？當然可以吃 ， 月子期間適當吃一些水果 ， 可以幫助補充營養 ， 有助于產后恢復 。
產婦吃蘋果有什么好處
1、豐富的鉀有助于降血壓
蘋果有降血壓的功效 。患有妊娠高血壓的女性在產后可以適當吃一下降血壓的食物 ， 可以幫助恢復血壓恢復到正常的水平 。
蘋果中含有豐富的鉀 ， 如果女性在坐月子期間攝取了過多鈉鹽的時候就應多吃蘋果 ， 因為 ， 蘋果里面的鉀能和人體過剩的鈉鹽結合 ， 這樣能起到平衡體內電解質的作用 。
2、通便、止瀉
產后便秘是產后的常見問題之一 ， 坐月子的女性由于大部分時間臥床休息 ， 導致腸胃蠕動慢 ， 所以常發生便秘 。蘋果含有豐富的纖維等營養素 ， 可以防治便秘 。
蘋果中含有果膠 ， 又能抑制腸道不正常的蠕動 ， 使消化活動減慢 ， 從而可以抑制輕度腹瀉 。
3、寧神安眠
蘋果中含有磷和鐵等元素 ， 容易被腸壁吸收 ， 有補腦養血、寧神安眠作用 。這對產后休息不好、精神緊張的女性很有幫助 。
產婦吃蘋果的食用禁忌
1、坐月子期間吃蘋果最好溫著吃 ， 不要直接吃涼的 ， 更不要吃直接從冰箱里拿出來的 。
2、如果是患有腎病和糖尿病的產婦少吃或不吃蘋果 。
產婦吃蘋果的做法
蘋果性溫 ， 產婦坐月子期間可以吃蘋果 ， 但是不要吃涼的 ， 盡量用開水燙,或切塊煮成蘋果湯吃 ， 下面介紹2款把蘋果做為煮菜的食材的菜式 ， 媽媽們可以在產后煮來吃哦 。
蘋果雪梨瘦肉湯
材料：瘦豬肉200克 ， 蘋果300克 ， 梨150克 ， 蜜棗50克 ， 鹽2克 。
做法：
1、將豬肉剁成粒 ， 燒開水先入豬肉粒 ， 蜜棗煲半小時 。
2、除去泡沫 ， 再入梨、蘋果續煲半小時 。
3、以鹽調味即成 。
蘋果雪梨瘦肉湯的功效：蘋果能生津止渴 ， 雪梨則潤肺消燥、清熱化痰 ， 這款湯清熱潤肺、健脾開胃、降低血壓、多飲此湯能治食欲不振 。
蘋果小米粥
材料：小米100克 ， 蘋果1個 ， 紅糖適量 。
做法：
1、蘋果洗凈去皮去核切塊 ， 小米洗凈 ， 枸杞洗凈浸泡一會 。
2、鍋中加入適量水放入小米 。
3、加入蘋果 。
4、大火燒開轉小火燒煮黏稠 。加入枸杞 。
5、放入紅糖調味燒煮一會即可 。
蘋果小米粥的功效：小米具有益腎和胃、清火的作用 ， 蘋果有調整腸胃之作用 ， 對治療便秘頗有功效 ， 此粥對改善食欲不振、身體消瘦有一定的功效 。

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