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血壓偏高了 按摩血管巧降壓

高血壓病是心血管疾病中常見的一種 ， 一旦和高血壓打上交道 ， 患者就要經歷漫長的治療過程 。高血壓的最大誘因是中小細動脈血流不暢 ， 導致血管彈性變差 ， 血液流量減少 ， 形成惡性循環 。按摩是身體保健的一種法 ， 高血壓患者要善于發揮按摩抵御疾病的作用 ， 把血壓在自我按摩調節中降下來 。自我按摩可調節大腦皮層功能 ， 改善腦內血液循環 ， 使微血管擴張 ， 血液增加 ， 血壓降低 ， 防止動脈硬化 。
血壓偏高了 ， 按摩血管巧降壓
1、頭部(2分鐘)：
用指腹或掌心畫圓按揉太陽穴；用雙手手指分別向前、后、左、右推壓頭頂;用兩手掌心上下左右推壓額頭；捏住耳垂根部往下牽拉 ， 使鼓膜感到有振動感即可 。
2、手部(左右手各1分鐘)：
用指腹搓揉手背和手心;用大拇指和食指捏住每根手指側面 ， 從根部往指頭輕輕搓揉 ， 左右手交替進行 。
3、腕部(左右腕各1分鐘)：
用手捏住腕部 ， 左右轉動 ， 再上下搓動 ， 使皮膚和腕骨有種分離感 。
4、腿部(左右腿各1分鐘)：
用雙手手指用力按揉大腿根部腹股溝部位(腹部與下肢連接處)；用手依次從大腿開始 ， 向小腿方向抓捏起肌肉 ， 上下揉動 。
5、腳部(左右腳各1分鐘)：
畫圈轉動腳腕;用指腹搓揉腳背、腳底；用拇指和食指捏住腳趾側面 ， 上下捻動 。
【血壓偏高了 按摩血管巧降壓】在做“血管按摩操”前按摩淋巴能促進淋巴流動 ， 有助排毒 ， 令效果倍增 ， 即按摩鎖骨窩、腋下、肘部以及膝蓋內側 。

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