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身體怕冷的人 這樣做可有效改善( 二 )


關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位防受涼
雖然“秋凍”運(yùn)動的特點(diǎn)之一就是低溫刺激 ， 但有些特定的部位并不適宜長期處于低溫下 ， 要特別注意對關(guān)節(jié)部位的保護(hù) 。關(guān)節(jié)受涼會導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)變差 ， 由于關(guān)節(jié)局部毛細(xì)血管和組織發(fā)生了變化產(chǎn)生炎性物質(zhì) ， 使神經(jīng)末梢受壓迫而產(chǎn)生酸痛感或患上關(guān)節(jié)炎 。
運(yùn)動補(bǔ)水不可少
秋天本來就是干燥的季節(jié) ， 在北方更是如此 。近日北京的濕度一度降低到10%左右 ， 這樣的濕度讓很多進(jìn)行戶外運(yùn)動的人感到身體不適 。而且運(yùn)動后丟失的水分會讓血液黏稠度增高 ， 秋冬季節(jié)人體血管遇冷又會收縮 ， 所以在運(yùn)動過程中適時補(bǔ)水更為重要 。
保暖工具
保暖鼠標(biāo)墊不再手冰涼
保暖鼠標(biāo)墊也稱電熱保暖鼠標(biāo)墊 ， 很適合白領(lǐng)麗人使用 。女性在秋冬季通常會手腳發(fā)涼 ， 這款鼠標(biāo)墊就是為了這個問題而設(shè)計的 。其結(jié)構(gòu)是在普通鼠標(biāo)墊上加了個毛絨布蓋子 ， 毛絨布里面還藏了一片柔性的發(fā)熱材料 。通過USB口發(fā)熱材料的溫度會達(dá)到并恒定在45攝氏度左右 。手伸進(jìn)毛絨布下操作鼠標(biāo) ， 內(nèi)部留有足夠的操作空間 。
安全使用暖寶寶
目前市場上銷售的暖寶寶根據(jù)身體不同部位可分成很多種 ， 包括暖胃貼、暖足貼等 ， 但在使用過程中需注意以下問題：
1.不能直接貼在皮膚上 。暖寶寶發(fā)熱的最高溫度可達(dá)60攝氏度 ， 直接使用在皮膚上5分鐘內(nèi)即可造成低溫燙傷;
2.不適合長時間使用 。長時間貼在同一個部位也可能導(dǎo)致低溫燙傷;
3.不適合與其他取暖工具一起使用 。暖寶寶和其他取暖工具一起使用會使局部溫度過高燙傷皮膚;
4.暖寶寶不能在睡覺時使用 。睡覺時被子能起到保暖作用 ， 使暖寶寶產(chǎn)生的熱量不能散發(fā)出去 ， 對人體造成損害 。而且人體在睡眠時感知能力下降 ， 更容易被燙傷 。

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