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警惕人體五健康死角

目錄：
第一章：健康養生 警惕人體5大健康死角
第二章：身體七個衛生死角 應該怎么洗
第三章：專家揭衛生間的6大致癌“死角”
生活中我們常常忽視一些“死角”，有些是身體死角，有些是衛生死角，還有一種則是健康死角！那么在平時的生活中我們要注意哪些健康死角呢？
健康養生 警惕人體5大健康死角
愛干凈的人最受不了的就是家里太臟太亂，這并不是潔癖，而是一種生活態度 。很多人不能容忍環境變臟，但卻不在乎身體留有“健康死角” 。
死角一：不意識“電腦皮膚”
問題：皮膚干枯、毛孔變粗、小痘痘外冒、眼睛干澀、黑眼圈形成并不斷加重等等 。其實這都是皮膚的病態表現 。
原因：電腦在開機狀態產生的靜電對皮膚的殺傷力很大 。靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污 物，我們與電腦近在咫尺，大量的灰塵也會落在皮膚上，讓皮膚變臟，毛孔堵塞，逐漸變粗，痘痘滋生；同時也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水 。久而久之，就 會出現干性膚質越來越干，油性膚質越來越油的惡性循環 。電腦產生的輻射傷害皮膚和眼睛，導致眼睛干澀，黑眼圈的生成并逐漸加重，皮膚發干，并有可能導致光 敏性皮膚病―――皮膚上出現小紅疹或紅斑 。
對 策：
1、經常清潔皮膚 。“靜電吸塵”會讓你的臉很臟，半天工作下來，一定要洗臉、洗手，按膚質選用不同系列的潔面乳清洗，讓皮膚放松；下班后要及時洗澡 。
2、經常給皮膚“喝水” 。電腦輻射會導致皮膚發干 。身邊放一瓶水劑產品，如滋養液、柔（爽）膚水、精華素等，經常給臉補補水 。在自己的護膚用品中添加一些水分高的護膚霜和抗皺霜 。多喝水，既能補充肌膚水分流失，又能促進新陳代謝 。
3、經常喝綠茶 。綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用 。
4、經常喝“清潔劑” 。不經煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”，能解除體內堆積的毒素和廢物 。體內的毒素少了，皮膚也會光潔許多 。如：蘋果汁、橘子汁、胡蘿卜汁、黃瓜汁、西紅柿汁等 。
死角二：不清楚自己容易患的病
問題：成熟女性應該對常見的婦科疾病有所了解，經常留心自己身體的各種反應，做到有備無患 。
對策：
對這些疾病的知識要有所了解 。
1、陰道炎：主要表現為白帶增多，呈黃水樣或膿樣，有臭味，感染嚴重時，可出現點滴陰道流血，并有下墜痛及陰道灼熱感 。如累及前庭及尿道口周圍黏膜，常出現尿頻、尿痛 。
2、慢性子宮頸炎：主要表現為白帶增多、疼痛、膀胱及腸道癥狀以及月經不規則、痛經、盆腔沉重感等 。
3、子宮肌瘤：主要表現為月經量過多、腹部腫塊、經期延長、腹痛、尿頻、尿急、白帶增多、貧血、便秘等癥狀 。目前治療子宮肌瘤最先進的技術有來自美國的凝固刀無創治療技術 。該技術具有不開刀、不住院、保留完整子宮等優勢，為媽媽們減輕了很多的痛苦 。
4、宮頸癌：主要表現為陰道出血、陰道排液、疼痛等 。
5、更年期綜合征：主要表現為月經逐漸減少、植物神經功能紊亂、心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏松等 。
6、卵巢腫瘤：大多數無癥狀，或伴有食欲不振、腹脹等消化道癥狀，常常容易被忽視 。卵巢囊腫迅速長大時，有不規則陰道流血及消瘦、貧血等惡病質 。
7、乳腺癌：主要表現為乳房脹痛、腫塊、乳頭糜爛、溢液、腋窩有腫塊等 。
死角三：不理睬長期便秘
問題：便秘是指一個人一周解便的次數不到三次 。
雖然短暫的便秘并不代表腸胃異常，但若是便秘現象持續超過三周以上，則應該及早就醫 。因大腸下段的直腸及乙狀結腸都位于骨盆腔，女性患子宮頸癌時，有部分患者會因此而影響大腸蠕動，進而導致便秘 。
美國的醫學專家通過對1000多名婦女的檢測提出，每天大便一次的20人中存一人乳房細胞發育異常 。而每周大便少于2次者，4人中便有1人乳房細胞發育異常 。這種發育異常的乳房細胞常表現為乳腺和導管上皮的不典型增生，而這種增生往往是乳癌前期病變 。所以，千萬不要小看便秘，它有可能是個大問題 。
對 策：
1、攝取大量纖維：美國飲食協會建議成人每天攝取20～35克的食物纖維，便秘患者則至少30克 。纖維來 自碳水化合物，例如完整谷類、水果及蔬菜 。如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維并不困難 。例如，半杯綠豆子即可提供5克；一個小蘋果提供3克；一碗 燕麥麩提供13克 。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、干李（pnlnes）、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨及核果類 。需要注意的是，應逐漸增添 纖維攝取量，以免引起過度排氣 。

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