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什么是有氧運動，什么是無氧運動？兩者有什么樣的區別？請舉例？

兩者是相對來講的，一般不存在完全的有氧運動和完全的無氧運動 。
有氧運動有氧運動，從名字上看，就是有“氧氣”參與的運動 。
意思是身體能量大部分是葡萄糖，脂肪和氧氣發生化學反應，提供給你運動的能量 。
特點:中低強度，長時間，穩定心率 。
例子:慢長跑，游泳，騎自行車，快走，馬拉松 。
什么是有氧運動，什么是無氧運動？兩者有什么樣的區別？請舉例？
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無氧運動類比有氧運動，就是沒有“氧氣”參與的運動 。
意思是身體運動所需大部分能量，來自于糖原和磷酸肌酸等直接分解生成大量能量，不需要氧氣參與 。
特點:運動劇烈且時間短暫，心率起伏很大 。
例子:100米短跑，大重量負重運動，瞬間爆發運動 。
什么是有氧運動，什么是無氧運動？兩者有什么樣的區別？請舉例？
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兩者區別主要區別是運動所需的主要能量來源，是否有氧氣參與 。
這兩者共同為身體提供能量，不能說完全靠誰，只是不同運動條件下主要是誰提供能量 。
什么是有氧運動，什么是無氧運動？兩者有什么樣的區別？請舉例？
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總結:
有氧運動能量來源就像發電廠持續給你供電，電量很小，無氧運動能量來源就像閃電一樣，能量巨大，但短暫 。
其他網友觀點1，有氧運動與無氧運動
人體有三大供能系統：ATP-CP系統、乳酸系統、有氧系統 。主要能量來源，是糖類、脂肪和蛋白質 。
與發動汽車燃燒汽油一樣，人體在消耗燃料時，也需要氧氣助燃 。這就是為什么隨著運動的進行，我們的呼吸也越來越緊迫，這個過程需要一定時間 。
簡單來說，低強度、能長時間進行的運動，基本上都是有氧運動 。
比如：快走、慢跑、游泳，都屬于有氧運動 。有氧運動需要大量呼吸空氣，對心、肺是很好的鍛煉，可以增強肺活量和心臟功能 。
當人體在做劇烈的運動時，比如 100 米跑，一些爆發力訓練，還有器械訓練 。這些運動稱為無氧運動 。
2兩者沒有絕對的界限
有氧與無氧很少獨立存在，也不會一下子從一種代謝狀態轉換到另外一種狀態，更多時候他們互相重疊，只不過有時候有氧代謝占主導，有時候無氧代謝占主導 。
在低強度運動時，比如走路時，無氧代謝所占比例非常小，這時候我們可以稱之為所謂的純有氧運動 。但在幾乎所有的高強度運動時，有氧與無氧代謝并存，因此沒有純無氧 。
3有氧無氧怎么選擇？
沒有運動基礎的人剛開始運動，可以從有氧運動開始，提高心肺功能，增強體能，然后再加上無氧訓練 。
有些人天生偏瘦，想強壯肌肉、那么應該以無氧訓練為主 。反之，有些人是「肌肉體質」，很容易就長肌肉，如果想瘦身，那么應該以有氧訓練為主 。
糖尿病患者、肥胖癥患者以及脂肪肝患者，以及年齡大的人，應該以有氧運動為主 。預防骨質疏松、骨質軟化，那么應當做無氧運動為主 。
如果你時間充裕，那么最好的是無氧與有氧都做（一般建議先無氧再有氧），收獲兩種運動的好處 。
如果你工作生活繁忙，運動時間有限，那么你也可以把有氧無氧結合起來，一周來1-2次高強間歇運動（HIIT），但前提是你真的能夠付出100%努力才會效果很好 。
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其他網友觀點根據代謝功能方式將運動分為有氧運動和無氧運動 。
有氧運動是指人體運動時可得到足夠的氧氣供應，機體主要以糖和脂肪的有氧氧化產生大量的能量，供機體長時間運動需要 。由于有氧運動的強度不大，機體的功能物質相對充足，代謝產物中無酸性代謝物質積累，而且代謝產生大量的熱量 。因此，運動持續的時間相對較長，故人們常稱有氧運動為耐力運動 。
有氧運動的特點 。
1、供能方式為有氧代謝系統有氧氧化供能 。
2、運動強度低，運動時機體單位時間內的需氧量低于最大攝氧量，氧氣供應充足 。
3、運動時間和運動距離相對較長 。
4、有氧運動多為上肢、下肢、軀干等全身主要大肌群同時參與運動 。
5、楊洋運動多數項目為周期性運動，如步行、慢跑、騎自行車、游泳等 。
無氧運動是指人體進行大強度的劇烈運動時，機體氧氣供應不足，供能的主要方式是由肌肉中的三磷酸腺苷-磷酸肌酐的分解和肌糖原的無氧酵解，這種供能方式會導致肌肉中積累大量的乳酸，從而導致運動能力的下降，運動時間縮短，持續運動的時間最多在3-5分鐘 。像舉重、跳躍、短跑、劇烈的健美操等即為無氧運動 。
無氧運動的特點 。
1、供能方式為三磷酸腺苷-磷酸肌酐的分解和肌糖原的無氧酵解 。
2、運動時間和運動距離相對較短 。
3、運動強度較大，運動時機體單位時間內需要氧量高于最大攝氧量，氧氣供應相對不足 。
【什么是有氧運動，什么是無氧運動？兩者有什么樣的區別？請舉例？】所以并不是要呼吸的運動是有氧，不要呼吸的是無氧 。

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