不吃晚飯最容易傷胃( 二 ) _脂肪

晚餐的最佳時(shí)間是18點(diǎn)
晚餐最佳時(shí)間是18點(diǎn) ，盡量不要超過21點(diǎn) 。值得提醒大家的是，晚餐后4個(gè)小時(shí)內(nèi)不要睡覺，也不要再吃任何固體食物，可以適量飲水。這樣可使晚上吃的食物充分消化。通常，人們消化食物的時(shí)間是5~6小時(shí) 。專家說，有些家庭常常在晚上八九時(shí) ，甚至10時(shí)才吃晚餐。有的人加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起吃，吃完后馬上睡覺。這些不好的習(xí)慣最容易引起多種疾病。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì) ，高血壓、糖尿并心腦血管疾并肝膽疾病等慢性病近10年來呈高發(fā)趨勢(shì) ，這與晚餐進(jìn)食時(shí)間不當(dāng)或飲食不科學(xué)有著必然的聯(lián)系。

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不吃晚飯最容易傷胃( 二 )

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