猝死 離你還有幾步( 二 )
挪威泳聯(lián)確認(rèn)挪威游泳名將亞歷山大.達(dá)爾.奧恩4月30日在美國奧運(yùn)會集訓(xùn)的訓(xùn)練營中猝死，終年26歲 。
淘寶店主艾珺因忙于進(jìn)貨上架，連續(xù)通宵熬夜，2012年7月18日在睡夢中去世 。連日通宵熬夜使艾珺猝死家中，年僅24歲，而她原本計劃2012年10月與男友完婚 。
2012年8月1日凌晨，25歲電臺女主播郭夢秋猝死，引來聽眾與網(wǎng)友的惋惜連連 。又一個生命在綻放中凋零 。
-警惕！猝死就在身邊-
1、過度勞累
熬夜會使人的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)處于功能失調(diào)的狀態(tài);吃飯、作息不規(guī)律會引起低糖低鉀，電解質(zhì)紊亂，導(dǎo)致心律不齊，這是引發(fā)心源性猝死的重要原因 。慢性疲勞、積勞成疾也是不可小覷的因素，累積疲勞達(dá)到嚴(yán)重程度時，就會步入病態(tài)疲勞 。現(xiàn)代生活中的艱辛磨難，人情世故的煩擾，長期超負(fù)荷工作，往往積淀成一層又一層的潛在致病因素，致使許多人勞累而疾病纏身 。有調(diào)查結(jié)果表明，慢性疲勞綜合癥在城市新興行業(yè)人群中的發(fā)病率為10%至20%，在某些行業(yè)中更高達(dá)50%，如科技、新聞、廣告等業(yè)的從業(yè)人員、公務(wù)員、演藝人員、出租車的司機(jī)等，而這些都是“過勞死”的潛在人群 。
2、抽煙喝酒
抽煙喝酒的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險是常人的3倍 。酒精能讓心率加快、血壓升高，是扣動心臟病發(fā)作的扳機(jī)，長期飲酒還可導(dǎo)致心臟衰竭等疾病 。
3、壓力大
焦慮、高壓、驚恐、抑郁等情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病等 。還會增加心律失常、血管痙攣的風(fēng)險，甚至誘發(fā)猝死 。過重的生理壓力、工作壓力也是猝死的兇手之一 。處于長期精神壓力下，患各種疾病的幾率會增加3-5倍 。而免疫力一低，等于身體內(nèi)部的防衛(wèi)軍力量不足，小至感冒，大至癌癥，都有可能發(fā)生 。
4、肥胖
心血管病最愛胖子 。肥胖人群幾乎把所有的心血管疾病危險因素都占全了，而且易發(fā)生充血性心力衰竭，合并冠心病時容易發(fā)生心肌梗死和猝死 。
5、三高
高血脂、高血壓、高血糖都會損傷血管內(nèi)皮，使血液變稠，形成粥樣硬化斑塊，一旦破裂，就會形成血栓碎塊堵塞血管，引發(fā)心肌缺血、心絞痛、心肌梗死等 。就高血壓而言，有些人對自己的高血壓已經(jīng)適應(yīng)，雖然血壓超標(biāo)，他卻無任何不適，如果把他的血壓降到正常，他反而感到不舒服 。這種不被人注意的高血壓，危害性更大，它隱蔽地在那里損害人體重要臟器，在遇到某些誘因時，便會引發(fā)高血壓腦病、腦中風(fēng)等突然事件致死 。
6、打呼嚕
打鼾是睡眠呼吸暫停綜合征的一個征兆，如果“睡眠呼吸暫停”時間一次超過120秒，很可能發(fā)生睡眠中猝死 。
無癥狀冠心病 。特別是無癥狀心肌梗死是首要的危險因素，平時病人的自覺病狀被隱蔽，一般的體檢和心電圖不易發(fā)現(xiàn)隱性冠心病，有些病人靜息心電圖檢查結(jié)果可能正常，只有在做特殊檢查時才可證明有心肌缺血 。一旦發(fā)作，措手不及，暴卒者多 。
-如何預(yù)防猝死？-
注意自檢、預(yù)防猝死“先兆”
“長期的職業(yè)高壓需要及時疏解，不然對健康會產(chǎn)生多方面影響，是心臟性猝死的誘發(fā)因素之一”，河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院急診科副主任高恒波表示，雖然猝死的過程很快、讓人猝不及防，但是大多數(shù)的心臟性猝死者在事發(fā)前會有“先兆”，出現(xiàn)這些先兆就要高度警惕 。許多心臟性猝死者在發(fā)生心臟驟停前，有數(shù)天或數(shù)周甚至數(shù)月的相關(guān)癥狀，如心跳不規(guī)律、頭暈、胸悶、極度疲乏感及其他非特異性的不適癥狀，患者對此應(yīng)引起重視 。但這些前驅(qū)癥狀并非心臟性猝死所特有，很容易和其他疾病的癥狀相混淆，因此患者應(yīng)及時尋求專業(yè)人員的幫助，并了解相關(guān)知識提早預(yù)防
與注意“先兆”癥狀相比，及時調(diào)整、消除心臟性猝死的誘發(fā)因素顯然更加重要 。對此，高恒波表示，從凌晨到上午10點是心血管疾病的高發(fā)時段 。心臟性猝死發(fā)作時，患者主要表現(xiàn)是意識喪失，驚厥、抽搐、心跳呼吸停止、皮膚出現(xiàn)紫紺、瞳孔散大、對光反應(yīng)消失 。一旦發(fā)生心臟性猝死，在場人員必須立即就地?fù)尵龋∪瞬庞衅鹚阑厣南Ｍ?。若超過5分鐘仍未施行有效的心肺復(fù)蘇，病人將或失去生存的可能，即使搶救成功也會造成腦損傷，變成植物人，“心臟性猝死的誘發(fā)因素是多重的 。高血壓、高血脂、高血糖，吸煙、不良飲食習(xí)慣、不良生活方式、工作壓力大等都是心臟性猝死的誘發(fā)因素” 。
預(yù)防心臟性猝死有處方
針對以上引發(fā)因素，高恒波給出了預(yù)防心臟性猝死的綜合處方--
1、有病及時就醫(yī)
推薦閱讀
- 漠視健康促過勞預(yù)防猝死三妙招
- 每天只需5分鐘 肩周炎遠(yuǎn)離你
- 盤點脂肪肝八類高發(fā)人群 看看離你有多遠(yuǎn)？
- 你的工作健康嗎？盤點容易猝死的職業(yè)
- 遠(yuǎn)離猝死 上班族要警惕心血管疾病
- 職場上的這些亞健康易致猝死
- 七成白領(lǐng)處于過勞狀態(tài) 猝死呈年輕化趨勢
- 盤點最容易猝死的行業(yè)
- 七妙招防止白領(lǐng)過勞猝死
- 上班族猝死案例增加 六成因加班身體每況愈下