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【寒露節(jié)氣吃哪些水果】寒露節(jié)氣吃什么水果好


【寒露節(jié)氣吃哪些水果】寒露節(jié)氣吃什么水果好

文章插圖
國慶長假后，我們將迎來二十四節(jié)氣中的寒露節(jié)氣，寒露節(jié)氣要多吃水果，那么，寒露節(jié)氣吃什么水果好呢？
1、葡萄
【【寒露節(jié)氣吃哪些水果】寒露節(jié)氣吃什么水果好】農(nóng)諺說，“白露打核桃，寒露下葡萄” 。寒露前后是葡萄收獲的季節(jié) 。常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益 。葡萄既可幫助肺部細(xì)胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀 。想保持身材健美的人們應(yīng)知曉的是，葡萄是吃了不容易發(fā)胖的水果 。
2、獼猴桃
盛產(chǎn)于秋天的獼猴桃，清熱利尿、抗氧化成分豐富，可增強(qiáng)抵抗力、趕細(xì)菌及感冒病毒糾纏，還可增強(qiáng)心腦血管功能 。獼猴桃中的維生素K也很豐富，它不但與凝血功能有關(guān)，還有益骨骼健康 。
3、冬棗
俗話說，一日吃三棗，一生不顯老 。眼下，正是冬棗大量上市的季節(jié) 。冬棗營養(yǎng)非常豐富，含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素C的含量尤其豐富，達(dá)352mg100g，是蘋果維生素C含量的70倍，梨的100倍，金絲小棗的20倍，有“活維生素丸”之美譽(yù) 。
4、柚子
秋季是吃柚子的大好時節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效 。柚子屬于水果，富含大量的水分 。在干燥的秋冬季，人們?nèi)菀兹彼澡肿涌梢匝a(bǔ)充人體水分 。而且柚子的熱量低，不用擔(dān)心長胖 。
5、石榴
秋天是石榴成熟的季節(jié)，石榴的果實(shí)中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質(zhì)，具有很好的排毒和抗氧化功效 。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠?yàn)槲覀兊募∧w迅速補(bǔ)充水分 。
6、梨子
秋天的果籃里，品種最多的就是梨 。秋季氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效 。所以，梨特別適合在這個季節(jié)食用 。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處 。
7、橘子
橘子果肉和果汁中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、拘椽酸、檸檬酸以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等 。橘子中的多種有機(jī)酸和維生素對調(diào)節(jié)人體新陳代謝等生理機(jī)能有好處，尤其對老年人心血管病患者更為相宜 。
8、柿子
柿子的招牌營養(yǎng)素十分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果高于柿子外，其他成分均是柿子占優(yōu) 。外國俗語云“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我 。”但是，要論預(yù)防心臟血管硬化，柿子的功效遠(yuǎn)大于蘋果，堪稱有益心臟健康的水果王 。所以“每日一蘋果，不如每日一柿子” 。
9、馬蹄
中醫(yī)認(rèn)為，馬蹄性寒涼，味甘，可清熱生津、涼血解毒，還可舒肝明目、利氣通化 。在中醫(yī)中，馬蹄作為藥材入藥歷史悠久，中醫(yī)臨床上常用馬蹄配成“雪羹湯”來清熱祛痰，達(dá)到降血壓和治療大便干硬 。
10、甘蔗
甘蔗不僅是秋令佳果，而且還是防病健身的良藥 。有滋養(yǎng)潤燥之功，適用于低血糖癥、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等病癥 。甘蔗還有清熱潤肺，健入肝脾，生津解酒的功效 。
11、香蕉
秋天氣溫忽高忽低，是感冒的多發(fā)期 。專家研究認(rèn)為，香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、老年人很有效果 。因此，在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，通過提升身體的抗病能力來預(yù)防感染，特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲 。
12、哈密瓜
《本草綱目》中記載：甜瓜起到“止渴、除煩熱、利小便、通三焦團(tuán)壅塞氣、治口鼻瘡”之功效 。《神農(nóng)本草經(jīng)》更將它的瓜蒂列為上品之藥 。而果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣、抗癌等效果，可治發(fā)燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等癥狀，假如常感到身心疲倦、心神煩躁不安，或是口臭者食用之，都能清熱解燥 。
13、柿子
柿子味甘、澀，性涼，具有清熱潤肺、生津止渴、健脾益胃等功效 。《本草綱目》言：“柿乃脾肺血分之果也 。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾、澀腸、治嗽、止血之功 。”柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效 。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效 。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥 。

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