紅豆八寶粥的做法（補虛養(yǎng)身食譜）
紅豆八寶粥的做法簡單是補虛養(yǎng)身食譜的常見菜，不一定要看紅豆八寶粥視頻才能學(xué)會，但怎么做紅豆八寶粥最好吃，跟著菜譜大全的做法圖解來做這道紅豆八寶粥吧 。
菜系及功效：精品主食 便秘食譜 利尿食譜 補虛養(yǎng)身食譜 健脾開胃食譜
口味：甜味工藝：煮
紅豆八寶粥的制作材料：主料：赤小豆150克
輔料：稻米100克,花生仁（生）50克,薏米30克,百合20克,蓮子30克,核桃30克,棗（干）20克
調(diào)料：白砂糖100克
教您紅豆八寶粥怎么做，如何做紅豆八寶粥才好吃1. 將紅豆、大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)熬至半熟；
2. 放入用溫水泡過的苡仁、百合、蓮米、核桃仁、紅棗等原料；
3. 再繼續(xù)熬至濃稠，加入白糖攪勻即成 。
紅豆八寶粥的制作要訣：1. 粥熬好后，有時干果不軟，吃起來頂嘴；
2. 因此熬制粥時，象蓮米、花生之類的原料要先用開水泡發(fā)一定時間后，再下鍋同熬 。
小帖士-健康提示：
1. 紅豆主含蛋白質(zhì)、糖類、鈣、磷、鐵、維生素等；
2. 紅豆與大米、苡仁、百合等煮成的紅豆粥屬滋補營養(yǎng)食品，有健脾益胃、消腫解毒等功效 。
【紅豆八寶粥的做法（補虛養(yǎng)身食譜）】小帖士-食物相克：
赤小豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強，正常人應(yīng)避免同時食用二者，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異 。
稻米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾 。不可和蒼耳食，令人卒心痛 。”
清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之 。”
花生仁（生）：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉 。
核桃：核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不易食之 。
核桃不宜與酒同食 。據(jù)宋.馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血” 。可能是因為核桃性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故 。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌 。如支氣管擴張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病 。
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