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孩子不吃飯?jiān)趺崔k？小孩厭食不吃飯?jiān)趺崔k？

家里面有孩子的人可能就會比較了解孩子吃飯的情況 ， 一般很多小孩子都會有不愛吃飯的習(xí)慣 ， 當(dāng)然也有很多孩子是愛吃飯的 ， 對于一些不愛吃飯的孩子 ， 家長要學(xué)會尋找原因以及應(yīng)對方法 。那么 ， 一般孩子不愛吃飯是什么原因呢？家長該怎么辦呢？
1、適當(dāng)?shù)幕顒?br />戶外活動可加快新陳代謝 ， 有助于食物的消化吸收 ， 但進(jìn)食前半小時內(nèi)不要進(jìn)行劇烈活動 。讓孩子白天的外出量增加 ， 讓孩子的運(yùn)動量增加 。比如走路 ， 跑步 ， 玩耍增加 ， 可以到外面游樂場 ， 公園 ， 或者是草地上運(yùn)動 ， 讓他們的體力消耗一些 ， 吃飯時胃口比較好 ， 適當(dāng)運(yùn)動 ， 才能吃得好 。在用餐前 ， 家長可以帶寶寶到公園去玩一會兒 ， 適當(dāng)運(yùn)動 ， 消耗體內(nèi)熱量 ， 這可增加寶寶的食欲 。
2、改變方法激發(fā)食欲
1、講一些不吃飯的危害 ， 如不好好吃飯身體就差 ， 身體差抵抗力降低就要生病 ， 生了病要看醫(yī)生 ， 要打針吃藥 ， 孩子一聽到打針就害怕 ， 自然也就好好吃飯了 。
2、正面鼓勵法 。遇到孩子厭食、挑食 ， 可以運(yùn)用孩子最崇拜或最喜歡的人的行為去激發(fā)孩子的食欲 。比如：“你喜歡警察叔叔 ， 愿意當(dāng)警察嗎？吃得飽飽的 ， 身體棒棒的 ， 長大了才能當(dāng)警察 。”孩子一心想當(dāng)警察 ， 也就會順利進(jìn)餐了 。
3、誘導(dǎo)選擇法 。孩子年齡小 ， 很容易受到成年人誘導(dǎo) 。孩子不喜歡吃的東西比如雞蛋 ， 如果問：“你吃不吃雞蛋？”孩子們大都回答“不吃” 。如果這樣問：“雞蛋很有營養(yǎng) ， 小孩子吃了才會長得高 ， 你吃一個還是吃兩個？”孩子馬上就會說：“吃一個 。”如吃芹菜時 ， 可用“大炮來了！轟 ， 炮彈在寶寶的嘴里爆炸了！”引誘孩子張嘴把芹菜當(dāng)炮彈吃了 。等吃完以后 ， 可以表揚(yáng)他 ， 鼓勵他下次吃得更多一些 。
4、改進(jìn)烹調(diào)法 。創(chuàng)設(shè)進(jìn)餐情景 ， 幼兒園要培訓(xùn)營養(yǎng)員 ， 讓她們多學(xué)點(diǎn)烹調(diào)技術(shù) ， 把孩子不愿吃的東西做得色、香、味俱全 ， 孩子擋不住誘 ， 即使不喜歡吃的東西也大口地吃起來 。值得注意的是 ， 膳食應(yīng)均衡搭配 ， 并以清淡食物為主（如米飯、面條、雞蛋、蔬菜等等） ， 脂肪食物為輔 。
3、讓孩子受點(diǎn)約束
孩子不肯好好吃飯 ， 放任她肯定不行 ， 喂她也不行 ， 實(shí)踐表明 ， 強(qiáng)制一點(diǎn)對這些幼兒有幫助 ， 辦法是限時制 ， 吃中飯和晚飯時 ， 飯后有孩子喜歡看的動畫片VCD ， 規(guī)定幼兒 ， 在放VCD前5分鐘必須吃完 ， 否則不能看 。孩子們?yōu)榱俗约合矚g看的動畫片 ， 一般都會按時吃完 ， 有時候沒有動畫片 ， 就利用她喜歡的一個玩具或一本書 ， 她為了自己喜歡的東西 ， 還是肯配合的 。這個辦法既然帶有強(qiáng)制性 ， 所以執(zhí)法一定要嚴(yán) 。在沒有道理可講的時候 ， 讓孩子受點(diǎn)約束是應(yīng)該的 。
培養(yǎng)良好的用餐習(xí)慣 。定時、定量給寶寶進(jìn)食 ， 減少兩餐之間的零食、點(diǎn)心 ， 培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣 。吃飯時不要逗寶寶玩 ， 也不要讓寶寶一邊看電視一邊吃飯 ， 這樣會影響其胃腸蠕動和消化腺的分泌 ， 可引起消化不良
4、保證充足的睡眠
家長肯定會覺得奇怪 ， 吃飯和睡覺怎么就聯(lián)系到一塊了呢 。其實(shí)寶寶消化道活動與他的大腦皮質(zhì)的功能密切有關(guān) ， 如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進(jìn)食中樞 ， 從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動 ， 因此充足的睡眠是提高食欲的先決條件 。
5、不要強(qiáng)迫進(jìn)食
很多家長覺得寶寶吃飯吃得少 ， 一定非讓他多吃幾口 。其實(shí)由于受到生理、心理和環(huán)境因素的影響 ， 寶寶有時會多吃一點(diǎn) ， 有時則可能會少吃一點(diǎn) ， 這是件很自然的事情 ， 家長不必憂心如焚 。如果強(qiáng)迫孩子進(jìn)食 ， 反而會引起寶寶的反感 ， 久而久之便會產(chǎn)生厭食情緒 。
6、不要在餐桌上訓(xùn)斥寶寶
有研究表明當(dāng)一個人處在憤怒、悲傷或焦慮時 ， 幽門括約肌會放射性收縮 ， 使食物滯留在胃中 ， 導(dǎo)致食欲下降 ， 甚至?xí)斐晌秆?。吃飯時訓(xùn)斥或打罵孩子不僅會降低其食欲 ， 也會使孩子用拒食來表示反抗 。
7、控制零食
有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食 ， 如巧克力、糖果等 ， 或者喝大量飲料 ， 這回降低寶寶的食欲 。建議給孩子的零食要適當(dāng) 。零食品種盡量不選擇糖果、薯片這些高熱量、高糖分的 。飯前1小時不給孩子吃零食 。
8、吃健胃消食藥
【孩子不吃飯?jiān)趺崔k？小孩厭食不吃飯?jiān)趺崔k？】對于經(jīng)常不愿意吃飯的寶寶 ， 可以適當(dāng)讓他吃一些調(diào)理脾胃、促進(jìn)消化吸收功能的開胃藥 ， 但要在醫(yī)生囑咐下服用 ， 切忌濫用保健補(bǔ)品 。
9、挑食怎么辦
1、營造愉快的吃飯環(huán)境
讓孩子與全家人在一起吃飯 ， 或是與不偏食、不挑食的孩子在一起吃飯 ， 創(chuàng)造一個愉快的就餐氣氛 ， 并且鼓勵他向其他人或小朋友學(xué)習(xí) 。孩子有了進(jìn)步 ， 要表揚(yáng) 。
2、家長做好榜樣
家長要做好表率作用 ， 自己不能偏食挑食 ， 更不要在孩子面前談?wù)撃撤N食物不好吃 ， 或者有什么特殊味道等之類的話題 。家長也要處處做出榜樣 ， 在孩子面前 ， 大口大口地吃孩子不喜愛的食物 。
3、控制零食
吃零食是孩子的一種生理和心理的需要 ， 也是孩子的天性 ， 為了防止厭食要適量控制零食 ， 每次的零食量不可過多 ， 以不影響正餐的攝入為前提 ， 零食時間最好是與就餐的間隔時間保持在3—4小時 。
4、增加孩子活動量
多帶孩子到戶外活動 ， 跑跑跳跳增加活動后 ， 可以促進(jìn)孩消化功能 ， 適量的能量消耗可以幫助孩子產(chǎn)生饑餓感 ， 有利于調(diào)整孩子挑食的癥狀 。
5、改善烹飪技術(shù)
改善烹調(diào)技術(shù) ， 對小兒不喜歡吃的食物的色、香、味加以調(diào)整 ， 或改變這種食物的形態(tài)后再吃 。在烹調(diào)的時候注意將孩子的原來不喜歡吃的食物做的色香味俱全 ， 以勾起孩子的食欲 。
6、引導(dǎo)和教育
對于2—3歲的小孩 ， 已經(jīng)有了一定的思維能力 ， 已經(jīng)懂得道理 。家長可以給他們看各種食物的圖片 ， 并講清它們的營養(yǎng)價值 ， 使他們在頭腦中對不愛吃的食物有個好印象 。

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