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七個(gè)月寶寶輔食吃什么？七個(gè)月寶寶如何添加輔食？

隨著寶寶的月份逐漸增大，只喝牛奶或者母乳會(huì)很難滿足寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，如果一直只喂母乳的話很容易會(huì)導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，所以在寶寶六個(gè)月后就需要添加輔食了 。對(duì)于七個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō)除了要吃奶之外，在輔食上要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那七個(gè)月的寶寶如何添加輔食呢？
1、飲食要求
有母乳吃的寶寶該繼續(xù)喂母乳，吃牛奶的寶寶也要繼續(xù)吃牛奶，但同樣都要每天添加2次以上輔食 。這個(gè)時(shí)期的寶寶容易習(xí)慣各種不同口味，至少要從下列四類食品中選一種，盡量使寶寶營(yíng)養(yǎng)平衡：
1、淀粉：面包粥、米粥、面、薯類、通心粉、麥片粥等 。
2、蛋白質(zhì)：雞蛋黃、雞肉、魚肉、豆腐、豆類等等 。
3、蔬菜、水果：各類蔬菜水果都行 。
4、油脂類：黃油、植物油等等 。還可以加些海藻類食物 。點(diǎn)心可以加餅干、面包等等 。
避免給寶寶進(jìn)食過(guò)干或太粘稠的食物，會(huì)讓吞咽功能還不完全的寶寶嗆到或是噎著 。最重要的是要直接食用天然、新鮮的食材，不要以成年人的口感來(lái)添加糖、鹽、醬油、炒菜湯汁、味精等調(diào)味品，以免造成寶寶日后偏食或出現(xiàn)代謝等問(wèn)題 。
2、七個(gè)月寶寶輔食食譜
雞蛋羹
原料：雞蛋一個(gè)，食鹽適量 。
做法：生雞蛋一個(gè)打入碗中，加一小杯開水及適量鹽、香油攪拌，攪拌后放鍋里蒸5分鐘即可 。以雞蛋剛好凝固又很嫩最適度，蒸的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以至出蜂窩孔狀，這樣的蛋羹質(zhì)硬，不好消化 。
功效：雞蛋羹可直接用小勺喂給寶寶吃，軟嫩可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是蛋黃中含有卵磷脂及鐵、鈣、磷、維生素A、D、B等，可營(yíng)養(yǎng)大腦，又能滿足嬰兒對(duì)鐵的需要 。
3、肝肉泥
原料：豬肝和瘦豬肉，姜汁適量 。
做法：
1、將豬肝和瘦豬肉洗凈，去筋，放在砧板上，用不銹鋼湯匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥 。
2、然后將肝泥和肉泥放入碗內(nèi)，加入少許冷水、料酒、姜汁和鹽攪勻，上籠蒸熟即可食用 。
功效：動(dòng)物肝臟含高蛋白質(zhì)、磷和鐵，有補(bǔ)血、促進(jìn)腦發(fā)育的作用，可預(yù)防貧血、佝僂病、營(yíng)養(yǎng)不良等疾病 。
4、蔬果泥
將水果洗凈去皮，去核，切成碎塊狀，加適量糖，隔水蒸爛，攪拌成泥 。
1、蘋果泥：蘋果切開，用匙輕輕刮下泥狀物即可 。
2、香蕉泥：香蕉去皮在盆內(nèi)用匙攪爛即成香蕉泥 。
3、蔬菜泥：蔬菜洗凈切碎，如小白菜，小青菜，油麥菜等，加少許水，略調(diào)味，在鍋內(nèi)燜爛 。
4、紅棗泥：棗洗凈后煮約20分鐘，去核去皮壓成泥 。
5、南瓜泥：南瓜洗凈去皮，蒸熟壓碎 。
5、菠菜蛋黃粥
原料：菠菜，雞蛋黃1個(gè)，軟米飯，適量高湯，熬熟植物油 。
做法：
1、將菠菜洗凈，開水燙后切成小段，放入鍋中，加少量水熬煮成糊狀備用 。
2、將1個(gè)蛋黃、軟米飯、適量高湯（豬肉湯）放入鍋內(nèi)先煮爛成粥 。
3、將菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黃粥即成 。
功效：補(bǔ)血、補(bǔ)鐵，有助于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育 。
6、蘋果麥片泥
食材：蘋果1/4個(gè)、麥片20克 。
做法：蘋果削皮，取1/4的量切成小塊 。將蘋果放進(jìn)攪拌機(jī)，打成泥 。用白開水沖好麥片糊 。將蘋果泥加入麥片糊中，攪拌均勻即可 。
功效：富含纖維素及維生素，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，避免寶寶便秘 。
7、肉蛋豆腐粥
原料：大米，瘦豬肉25克，豆腐15克，雞蛋半只，食鹽少許
做法：
1、將瘦豬肉剁為泥，豆腐研碎，雞蛋去殼，將一半蛋液攪散;
2、將大米洗凈，酌加清水，文火煨至八成熟時(shí)下肉泥，繼續(xù)煮;
3、將豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，調(diào)入少許食鹽 。
功效：本品富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪，具有補(bǔ)腎養(yǎng)血功效，適合七個(gè)月寶寶食用 。
8、每日食譜安排
該月齡寶寶食譜的安排可參照如下標(biāo)準(zhǔn)制定：
早晨6點(diǎn)半：母乳或配方奶180毫升 。
上午9點(diǎn)：蒸雞蛋1個(gè) 。
中午12點(diǎn)：粥或面條小半碗，菜、肉或魚占粥量的1/3 。
下午4點(diǎn)：母乳或配方奶180毫升 。
晚上7點(diǎn)：少量副食，配方奶150毫升 。
晚上11點(diǎn)：母乳或配方奶180毫升 。
寶寶6個(gè)月后，可以吃一般的水果 。可將香蕉、水密桃、草莓等類的水果壓給寶寶吃，蘋果和梨用匙刮碎吃，也可給寶寶吃葡萄、橘子等水果，但要洗凈去皮后再吃 。
9、營(yíng)養(yǎng)不均衡出現(xiàn)的問(wèn)題
1、營(yíng)養(yǎng)失衡：魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷類中的營(yíng)養(yǎng)各有側(cè)重，只有每天吃足這7類食物才能保障寶寶獲得充足、均衡的營(yíng)養(yǎng) 。寶寶需要的所有營(yíng)養(yǎng)就像一塊蹺蹺板，只有多樣化的食物均衡，才能讓營(yíng)養(yǎng)蹺蹺板保持平衡，確保寶寶健康快速地生長(zhǎng)發(fā)育 。另外，厭食寶寶往往邊吃邊玩，吃一頓飯常常超過(guò)一小時(shí)，不僅影響營(yíng)養(yǎng)的攝入，甚至?xí)斐晌改c道功能紊亂 。
2、體重不達(dá)標(biāo)：長(zhǎng)期不開胃的寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入不足，生長(zhǎng)發(fā)育容易出問(wèn)題，體重偏輕，長(zhǎng)高速度也減慢 。厭食寶寶的低體重發(fā)生率是飲食正常寶寶的兩倍 。
3、抵抗力差易生病：由于厭食寶寶不能很好地從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)來(lái)提高免疫力，因而容易生病，經(jīng)常會(huì)感冒發(fā)燒 。另外，厭食寶寶也容易患貧血、佝僂病等營(yíng)養(yǎng)缺乏相關(guān)的疾病 。
4、出現(xiàn)極端性格：幼兒時(shí)期營(yíng)養(yǎng)不良的寶寶與營(yíng)養(yǎng)良好的寶寶比較，更容易出現(xiàn)攻擊性行為 。研究還發(fā)現(xiàn)，厭食寶寶容易出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象 。
10、選擇輔食注意事項(xiàng)
1、輔食應(yīng)該選擇寶寶容易消化的食物：未滿一歲的寶寶需要注意選擇一些細(xì)軟及容易消化的輔食，如餅干或者是將食物碾成泥，再喂給寶寶，這樣能夠減輕孩子的腸胃消化的壓力 。
2、輔食應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)的多樣化：輔食也要注意營(yíng)養(yǎng)的豐富，例如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等等，可以給寶寶吃一些蛋白、蔬菜泥、水果泥、米湯、面湯及魚類等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，避免孩子偏食 。
3、輔食要注意定量：輔食的補(bǔ)充不宜過(guò)多，可以徐徐漸進(jìn)的增加，如果寶寶不餓的話，就不需要喂了，如果飲食過(guò)量的話，會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)不消化的癥狀，不利于腸胃功能的正常，還可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉等病癥!
 
【七個(gè)月寶寶輔食吃什么？七個(gè)月寶寶如何添加輔食？】

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