有空時(shí)不妨多抓抓頭皮 _小知識(shí)

【有空時(shí)不妨多抓抓頭皮】具體操作方法：手心向內(nèi)，手指張開如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際；再?gòu)暮笙蚯埃h(huán)往復(fù) 。
抓時(shí)主要用兩小指頭的螺紋面進(jìn)行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動(dòng)作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時(shí)，意念集中于這個(gè)穴位，并且在呼氣時(shí)抓，吸氣時(shí)停，使意念、氣、形（抓摩）三者同時(shí)進(jìn)行，效果更佳。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時(shí)有空也可多做。

有空時(shí)不妨多抓抓頭皮

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