靈芝煲瘦肉的做法（腹瀉調(diào)理食譜） _小豆

準(zhǔn)備時間：10-20分鐘
制作時間：2小時以上
用餐人數(shù)：3-4人
靈芝煲瘦肉的簡介：上次回去嫂子給了個靈芝，說讓煲湯喝！放著時間長了，倒是有點(diǎn)嫌礙地方，于是找了點(diǎn)材料，煲了喝，也不至于浪費(fèi)！
最近體內(nèi)濕氣重，當(dāng)然得加點(diǎn)赤小豆和薏米了，效果最好，加上陳皮理氣，蜜棗胡蘿卜滋潤清甜，加上瘦肉！湯喝著倒是不錯！
靈芝煲瘦肉的食材：主料：瘦肉500g靈芝1朵胡蘿卜200g赤小豆30g薏米30g輔料：新會陳皮1/3個鹽適量姜3片靈芝煲瘦肉的做法圖解步驟：1.瘦肉切塊，用開水焯一下?lián)破鹣磧魝溆茫?br />2.赤小豆，陳皮，薏米提前泡發(fā)，蜜棗洗凈；
【靈芝煲瘦肉的做法（腹瀉調(diào)理食譜）】3.靈芝輕輕吹去塵土即可，免得把孢子粉洗去；然后掰成幾塊；
4.胡蘿卜洗凈去皮切滾刀塊備用；
5.煲中煮開水，水開后下瘦肉，赤小豆，陳皮，薏米，姜，蜜棗以及胡蘿卜等，再次煮開后再下靈芝
6.大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢煲約2小時，食用時加鹽調(diào)味即可
小貼士：聞?wù)f孢子粉要開水下才好破壁，產(chǎn)生藥效！當(dāng)然，我這個是別人送的，粉子沒多少，純粹隨便煲煲算了，以免放著也是浪費(fèi)！

靈芝煲瘦肉的做法（腹瀉調(diào)理食譜）

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