孕婦每天吃水果不宜過多
如今很多孕婦（孕婦食品）在飲食上存在誤區(qū)，比如認為懷孕（懷孕食品）時多吃水果（水果食品），生出來的寶寶（寶寶食品）皮膚就會又白又嫩 。專家認為，不合理的飲食是導致妊娠期糖代謝異常的重要因素 。
孕婦吃水果吃得太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患 。一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，妊娠糖尿病（糖尿病食品）患者吃的水果比健康（健康食品）孕婦多很多 。
專家建議，糖尿病孕婦一定要計算好每天攝入的總熱量，如果水果吃多了，就要相應(yīng)減少主食，以保證全天總熱量攝入不要超標 。但不能用水果代替主食，因為主食屬于復合碳水化合物，它不會在短期內(nèi)快速升高血糖，而水果卻恰恰相反 。吃水果的時機也很重要，最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖（血糖食品）的發(fā)生 。
【孕婦每天吃水果不宜過多】孕期攝入過多的堅果等高脂食物，也對健康十分不利 。這類食物含熱量較高，同樣會導致血糖升高 。
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