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三個治便秘的秘方 如何預防便秘？



三個治便秘的秘方 如何預防便秘？
便秘是一種十分常見的病癥，在人的一生中，幾乎每個人都曾患過便秘 。在兒童和中青年中，便秘患病率為5%～15%，中老年患病率為20%～35%，80歲以上的高齡老人患病率高達80%，長期臥床的老人，便秘患病率甚至達95%以上 。如何巧治便秘？三大秘方獻給大家 。
1：醋蛋療法
制法：雞蛋1個，米醋180毫升，將蛋放醋內2個晝夜后，敲破去殼攪勻，再放置4天后服用 。
服法：日服2次，每次15毫升療效：服用1天見效，7天好轉 。15天痊愈 。
2：保健療法
處方：鮮紅薯葉500克，火麻油適量 。
用法：加鹽適量炒熟，1次服食 。每日2次療效：食用7天便暢，15天痊愈 。
3：治習慣性便秘
處方：當歸、萊菔子隔20克，蜂蜜200克
用法：按常規制成膏劑，每服50克 。日2次療效：用藥2天，有效率94.17% 。
如何預防便秘？
1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少 。
2.避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘 。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘 。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合 。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要 。
5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律 。有便意時不要忽視，及時排便 。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣 。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，并養成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鐘) 。睡醒及餐后結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間 。
【三個治便秘的秘方 如何預防便秘？】 7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法 。

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