鈣鐵雙補多吃涼拌腐竹
將黃瓜洗凈，切去兩頭，再切成小塊，放大碗內(nèi)加鹽拌勻，腌15分鐘，輕輕擠去水分 。
用水將腐竹泡脹，(一般腐竹要泡到1個小時以上)洗凈，下開水鍋中氽一下，再用涼水過涼，撈起擠干，然后再切成小段 。
【鈣鐵雙補多吃涼拌腐竹】將黃瓜、腐竹與精鹽、蒜末，味精、白醋，少許糖，香油拌勻裝盤即可 。也可根據(jù)自己的口味適量加辣椒 。
推薦閱讀
- 春季老年人沒有食欲怎么辦？春季老年人不想吃東西怎么辦？
- 女人為什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 常吃哪些食物可以長壽？老年人飲食需要注意什么？
- 女性冬季手腳冰涼怎么辦？吃什么可以緩解手腳冰涼？
- 上班族壓力大吃什么好？上班族吃什么可以緩解壓力？
- 男人感冒了吃什么好得快？男人感冒了應該怎么辦？
- 鹽酥蝦臺灣名小吃的做法（港臺菜）
- 生完孩子吃哪些食物保養(yǎng)？女人生完孩子應該多吃哪些食物？
- 女生冬天吃什么好？女生冬天適合吃什么？
- 女人吃哪些食物易衰老？女人吃哪些食物會加速衰老？