寶寶缺鐵吃什么水果好？寶寶補(bǔ)鐵的水果有哪些？
很多寶寶因?yàn)轱嬍潮容^單一的原因往往會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況 ， 例如會(huì)出現(xiàn)缺鈣、缺鋅或者是缺鐵的狀況 。所以很多家長都會(huì)給寶寶額外補(bǔ)充很多營養(yǎng) ， 而大多數(shù)家長都會(huì)采取豐富寶寶飲食的方法 ， 那么寶寶缺鐵吃什么水果好？寶寶補(bǔ)鐵的水果有哪些？
1、櫻桃
櫻桃含鐵量居水果之首 ， 比蘋果和梨高20-30倍 ， 所含維生素A又比蘋果、葡萄高4-5倍 ， 其他無機(jī)鹽的含量也較多 。
2、火龍果
火龍果營養(yǎng)豐富 ， 每100克火龍果果肉中 ， 含粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素C5.22克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克等 ， 是補(bǔ)鐵的水果佳品 。
3、紅棗
紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分 ， 是補(bǔ)血補(bǔ)鐵的佳品 。
4、葡萄
葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等 。葡萄中的多量果酸有助于消化 ， 適當(dāng)多吃些葡萄 ， 還能健脾和胃 。
5、甘蔗
【寶寶缺鐵吃什么水果好？寶寶補(bǔ)鐵的水果有哪些？】甘蔗素有補(bǔ)血果的美稱 ， 它含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素 ， 其中鐵的含量特別多 ， 每公斤達(dá)9毫克 ， 而且甘蔗的含糖量豐富 ， 主要由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的 ， 極易被人體吸收利用 。
6、龍眼
龍眼中含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等 ， 含鐵量也比較高 ， 可以在提高熱能 ， 補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生 ， 從而達(dá)到防治缺鐵性貧血的效果 。
7、桃子
每100克桃子含蛋白質(zhì)0.9克 ， 膳食纖維1.3克 ， 碳水化合物10.9克 ， 鈣6毫克、鐵0.8毫克等 。還含有揮發(fā)油、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分 ， 有養(yǎng)陰生津、潤腸燥等滋養(yǎng)作用 。
8、寶寶補(bǔ)鐵要補(bǔ)多久
(1)寶寶補(bǔ)鐵要補(bǔ)多久
1-2個(gè)月 。補(bǔ)鐵要根據(jù)寶寶本身缺鐵的嚴(yán)重程度 ， 另外還要看寶寶補(bǔ)充的是哪種鐵劑 ， 具體應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下 ， 一般是補(bǔ)充一兩個(gè)月的時(shí)間就需要去醫(yī)院再次檢查微量元素了 ， 只要寶寶缺鐵不是很嚴(yán)重 ， 就是可以通過食補(bǔ)的方法補(bǔ)充的 ， 多吃些菠菜、芹菜、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃等含鐵豐富的食物 ， 同時(shí)多吃含維生素c的食物 ， 可以促進(jìn)吸收 。
(2)補(bǔ)鐵時(shí)間過長會(huì)怎樣
鐵中毒的危害性很大 ， 因而正常小兒不應(yīng)長期服用鐵劑 。缺鐵性貧血的小兒 ， 服用鐵劑也不應(yīng)超過3個(gè)月 。
對(duì)于嬰兒來說 ， 如果攝入的鐵過多 ， 就會(huì)影響小腸對(duì)其他微量元素的吸收 ， 如鋅、鎂、等 ， 從而引起身體缺鋅或缺鎂 ， 降低嬰兒的免疫力 ， 使其容易遭受致病細(xì)菌的感染 。因此 ， 專家提醒父母 ， 不要濫給嬰兒補(bǔ)鐵 ， 或喂含鐵過高的奶粉及添加含鐵強(qiáng)化的食品 。
(3)寶寶補(bǔ)鐵的注意事項(xiàng)
餐后服用
鐵劑對(duì)寶寶的胃腸道有一定的刺激性 ， 有的寶寶服用后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適反應(yīng) ， 建議把鐵劑安排在餐后服用 ， 可以減輕寶寶的胃腸道反應(yīng) 。
補(bǔ)充維生素C
口服鐵劑的同時(shí) ， 服用維生素C或者食用富含維C的蔬菜水果可以促進(jìn)鐵劑的吸收 。
注意大便
口服鐵劑期間 ， 寶寶的大便可能會(huì)有點(diǎn)發(fā)黑 ， 那是正常現(xiàn)象 ， 家長不必過分擔(dān)心 ， 一旦停藥大便顏色就會(huì)恢復(fù)正常 。
注意清潔牙齒
鐵劑還容易使寶寶的牙齒染上黑色 ， 每次服完鐵劑后 ， 最好讓寶寶漱口 。對(duì)于年幼的寶寶 ， 可以在喂完藥后 ， 再喂點(diǎn)水 ， 或者用干凈的軟紗布清潔寶寶的牙齒 。
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