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高齡孕婦可以吃枸杞嗎？高齡孕婦吃枸杞有什么好處？

高齡產婦在懷孕期間飲食需要特別小心 ， 要多吃一些補充身體發育和促進胎兒發育的食物 ， 少吃一些涼性或者孕期不適宜吃的食物 。枸杞是一種常見的食物 ， 吃枸杞對身體有非常多的好處 ， 例如補充維生素、明目等等 ， 那高齡產婦懷孕可以吃枸杞嗎？

1、高齡孕婦可以吃枸杞嗎
可以吃 。
枸杞果肉的營養價值高 ， 含豐富的天然胡蘿卜素、維生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸以及鐵、磷、鈣等營養成分 ， 有滋補肝腎 ， 益精明目等功效 。高齡孕婦適當吃些枸杞 ， 有補益身體的好處 。
2、高齡孕婦吃枸杞好嗎
高齡孕婦吃些枸杞是有好處的 ， 如益精明目、增強免疫力等 。
益精明目
枸杞性平味甘 ， 具有滋補肝腎、益精明目的功效 。而且枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質 ， 有明目之功 ， 俗稱“明眼子” 。孕婦吃些枸杞 ， 對眼睛有好處 。
3、滋補肝腎
枸杞還有滋補肝腎的功效 。因為枸杞子含有甜菜堿 ， 能夠抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生 ， 因而具有保護肝臟作用 。有助于緩解肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴等癥 。
4、提高免疫力
孕婦吃杞泡還能提高人體免疫力 。因為枸杞子富含枸杞多糖 ， 能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能 ， 提高淋巴細胞的增殖能力 ， 增強非特異性免疫功能 ， 提高抗病能力 ， 抑制腫瘤生長和細胞突變 。
5、高齡孕婦怎么吃枸杞
孕婦食用枸杞的時候 ， 不建議沖水喝 ， 這樣效果其實沒有多大 。而是建議用煲湯的方式 ， 將枸杞放到湯里面 ， 例如 ， 雞、鴨、豬腳、骨頭湯等 。
6、高齡孕婦吃枸杞的注意事項
1、孕婦在吃枸杞的時候 ， 不建議多吃 ， 一天最好十粒 。因為枸杞屬于溫熱補品 ， 過量食用容易導致血熱 ， 從而出現流鼻血等情況 。
2、泡煮時間不宜過長：枸杞子在清洗過程中泡開水喝或煲湯時 ， 時間都不能過長 。過長的浸泡煮湯時間會使藥效中的微量元素流失掉 。應該在湯快煲好時放入枸杞子以保證更有其藥效 。
7、不適合吃枸杞的孕婦人群
1、枸杞性溫 ， 正在感冒發燒 ， 或者身體有炎癥腹瀉的孕婦人群 ， 在發病期間不宜食用枸杞子 。
2、枸杞多糖 ， 患有高血壓、高血糖的的孕婦不宜食用枸杞子 。
3、枸杞子具有興奮性神經的作用 ， 所以性情急燥者不宜食用枸杞子 。
4、脾胃薄弱的孕婦也要少吃 ， 因為枸杞子是滋補性食物 ， 吃多了容易妨礙脾胃的消化功能 。
8、孕期枸杞飲食
1、枸杞子天冬羹
材料：枸杞子、天冬各20克 ， 雪耳25克 ， 雞蛋2只、冰糖、蜂蜜各適量 ， 豬油少許 。
做法：各藥食材浸泡、洗凈 。天冬浸軟后切薄片浸于蜂蜜;雪耳撕小朵 ， 在鑊中加水1000毫升（4碗量） ， 下雪耳滾沸后下少許豬油改文火熬40分鐘 ， 下冰糖;再下枸杞子、天冬 ， 再下蛋清 ， 煮至熟便可 。為3-4人用 。
2、鮮人參枸杞子煲嫩母雞
材料：鮮人參1支、枸杞子20克(中藥店均有售) ， 冬菇30克 ， 嫩母雞半只 ， 豬瘦肉150克 。
做法：各物分別洗凈 。杞子、冬菇浸泡;嫩母雞去尾部、臟雜 。一起下瓦煲 ， 加清水2500毫升（約10碗量） ， 武火滾沸后改文火煲2小時 ， 下鹽便可 。為3-4人用 。
3、材料：發好的雪蛤100克、枸杞子20粒、西洋參15-20克、冰糖75克 。
做法：將雪蛤挑出雜質;枸杞子、西洋參浸泡、洗凈 。一起與冰糖放入燉盅內 ， 加入熱開水500毫升(約2碗量) ， 加蓋隔水燉約40分鐘便可 ， 為1-2人量 。
4、枸杞子滾豬肝湯
功效：滋陰養肝養血補腎
材料：枸杞子25-30克 ， 豬肝150-200克 ， 姜絲適量 。
做法：枸杞子稍浸泡;豬肝洗凈 ， 切薄片 ， 用生粉、生油、生抽各少許拌腌片刻;在鍋里加入清水1250毫升（約5碗量） ， 下姜絲和枸杞子 ， 大火滾沸改小火 ， 滾約10分鐘后 ， 下豬肝 ， 滾至剛熟 ， 下鹽和少許麻油便可 。
分量：3-4人量
5、枸杞子菠菜湯
功效：清熱滋陰養肝明目
材料：枸杞子25-30克 ， 菠菜500克 ， 姜絲適量 。
做法：枸杞子稍浸泡;菠菜洗凈;在鍋里加入清水1000毫升（約4碗量） ， 下姜絲和枸杞子 ， 大火滾沸改小火 ， 滾約10分鐘后 ， 下菠菜 ， 滾至剛熟 ， 下鹽和少許麻油便可 。
分量：3-4人量
【高齡孕婦可以吃枸杞嗎？高齡孕婦吃枸杞有什么好處？】

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