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懷孕兩個(gè)月不想吃飯?jiān)趺崔k？懷孕兩個(gè)月沒胃口怎么辦？

女性在懷孕期間 ， 由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化 ， 加上胎兒的生長發(fā)育影響 ， 很容易使身體出現(xiàn)不適癥狀 ， 而沒胃口就是最常見的現(xiàn)象 ， 那么懷孕兩個(gè)月不想吃飯?jiān)趺崔k？懷孕兩個(gè)月沒胃口怎么辦？下面就來詳細(xì)了解孕婦開胃的有效方法吧 。
1、補(bǔ)充維生素b6
維生素b6可以很好的緩解孕吐 ， 使孕婦腸胃緩和 ， 改善孕婦不想吃飯的情況 。富含維生素B6的食物有香蕉、堅(jiān)果、綠豆、胡蘿卜 ， 西蘭花、土豆、瘦肉和魚等 ， 孕婦可以嘗試進(jìn)食這些食物 。如果需要的話 ， 還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下 ， 補(bǔ)充維生素b6制劑 。
2、喝蘇打水
懷孕兩個(gè)月的時(shí)候 ， 往往孕吐比較厲害 ， 這時(shí)候如果不想吃飯 ， 可以喝蘇打水來進(jìn)行緩解 。因?yàn)樘K打水是碳酸氫鈉的水溶液 ， 屬于堿性溶液 ， 可以中和孕婦因?yàn)樵型庐a(chǎn)生的過多胃酸 ， 緩解惡心 ， 改善孕婦不想吃東西的狀況 。
3、喝孕婦奶粉
孕婦奶粉在牛奶的基礎(chǔ)上 ， 添加葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、DHA等孕期所需要的營養(yǎng)成分 ， 可以滿足準(zhǔn)媽媽在孕期的特殊需要 ， 有緩解孕期不適、促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效 。如果準(zhǔn)媽媽擔(dān)心自己不想吃飯影響胎兒 ， 可以每天喝孕婦奶粉來補(bǔ)充營養(yǎng) 。
4、保持心情愉悅
好的心情對(duì)于用餐是有很好的效果的 ， 準(zhǔn)媽媽可以盡量選擇在輕松愉悅的環(huán)境中進(jìn)食 ， 在進(jìn)食的環(huán)境中聽聽輕音樂 ， 這樣可以減輕準(zhǔn)媽媽孕期煩躁心理 ， 保持精神愉快 ， 從而增加食欲 ， 保證胚胎正常發(fā)育 。
5、吃苦味食物
苦味清新、爽口能刺激舌頭的味蕾 ， 激活味覺神經(jīng) ， 也能刺激唾液腺 ， 增進(jìn)唾液分泌 。還能刺激胃液和膽汁的的分泌 ， 增進(jìn)食欲 ， 促進(jìn)消化 ， 增強(qiáng)體質(zhì) ， 提高免疫力 。所以 ， 孕婦可以嘗試苦味的食物 ， 來改善自己食欲 。常見的苦味食物有萵筍葉 ， 萵筍 ， 生菜 ， 芹菜 ， 香菜 ， 苦瓜 ， 荸薺 ， 黑棗 ， 薄荷葉 ， 蕎麥 ， 菊花 ， 金銀花等 。
6、改變烹飪方式
懷孕兩個(gè)月的時(shí)候一般都會(huì)對(duì)油膩的食物與油膩的氣味感到惡心反感 ， 這個(gè)時(shí)候 ， 家里人可以嘗試新的烹飪方法 ， 多用清蒸、水煮的方式 。還可以根據(jù)孕婦的口味 ， 選擇孕婦最想吃的東西 ， 做給她吃（寒性食物和禁忌食物除外） 。
7、孕婦開胃食譜
(1)酸菜鯽魚湯
原料：鯽魚一條、酸菜、生姜適量 。
【懷孕兩個(gè)月不想吃飯?jiān)趺崔k？懷孕兩個(gè)月沒胃口怎么辦？】做法：鯽魚去內(nèi)臟 ， 洗凈后用油煎一下 ， 放入2碗水煮開后 ， 放入酸菜、蔥、生姜 。先用大火煮3-5分鐘 ， 然后該用小火煮15-20分鐘 ， 湯變成乳白色即可 。
功效：鯽魚含豐富的蛋白質(zhì)、糖類、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分；酸菜有去腥味、開胃作用 。
(2)番茄炒豆腐
材料：番茄、豆腐、醬油、白糖、鹽、味精 。
做法：
1.先用開水把番茄燙一下 ， 去皮 ， 切成厚片 。把豆腐切成3cm左右長方塊 。
2.再在鍋內(nèi)放少許油 ， 待熱后 ， 放入番茄小炒片刻 ， 然后把切好的豆腐放入鍋內(nèi) ， 加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾 ， 待豆腐炒透即可裝盤 。
功效：番茄味酸 ， 含有大量維生素C ， 對(duì)骨、血管、肌肉組織極為重要；豆腐含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養(yǎng)素 。番茄與豆腐一塊炒 ， 既可以增加準(zhǔn)媽媽的食欲 ， 又可以補(bǔ)充營養(yǎng) 。
(3)糖醋帶魚
材料：新鮮帶魚500克 ， 植物油、醋、白糖、醬油、料酒、蔥花、姜適量 。
做法：
1.先把帶魚洗干凈 ， 再把帶魚切成10公分長的段 ， 用適量料酒、姜絲、醬油浸泡約30分鐘 。
2.把漬好的帶魚段放入鍋里燒熱的植物油里 ， 一邊炸一邊翻動(dòng) ， 直至兩面都呈金黃色時(shí)撈出 。
3.鍋里留下適量底油 ， 先把蔥花煸香 ， 再倒入炸好的魚段和適量料酒 ， 蓋上鍋蓋燜幾分鐘;加入白糖、醋等再燜幾分鐘即熟 。
功效：這道菜肴酸甜可口 ， 可以刺激孕媽咪的食欲 ， 而且?guī)~中富含豐富的鈣、磷 ， 能夠幫助孕媽咪的身體補(bǔ)鈣 ， 是一道非常適合孕期食用的菜肴 。
8、孕婦不能吃什么
1、螃蟹：它味道鮮美 ， 但其性寒涼 ， 有活血祛瘀之功 ， 故對(duì)孕婦不利 ， 尤其是蟹爪 ， 有明顯的墮胎作用 。
2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效 ， 但是甲魚性味咸寒 ， 有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用 ， 因而有一定墮胎之弊 ， 尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng) 。
3、薏米：是一種藥食同源之物 ， 中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利 。藥理實(shí)驗(yàn)證明 ， 薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用 ， 可促使子宮收縮 ， 因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能 。
4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用 ， 其藥性寒涼而滑利 。實(shí)驗(yàn)證明 ， 馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用 ， 能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大 ， 易造成流產(chǎn) 。
5、罐頭食品：罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑 ， 孕婦食入過多對(duì)健康不利 。

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