孕婦保健從臥室做起
一、注意空氣衛(wèi)生
臥室內(nèi)存在多種污染物 。要改善臥室空氣衛(wèi)生質(zhì)量 ， 需注意增加通風(fēng)換氣時(shí)間 。早晨起床后和晚上睡覺前 ， 應(yīng)開窗通風(fēng)或用排氣扇換氣 ， 自然通風(fēng)需30分鐘 ， 機(jī)械通風(fēng)需15分鐘 。安裝空調(diào)的家庭 ， 除需經(jīng)常通風(fēng)外 ， 還應(yīng)每星期清洗一次空調(diào)器的過濾網(wǎng) 。清潔臥室家具和清掃地面垃圾 ， 宜經(jīng)常用濕抹布或拖把進(jìn)行濕式清潔 。
二、不要讓人在臥室內(nèi)吸煙
在臥室內(nèi)吸煙 ， 會(huì)嚴(yán)重污染室內(nèi)空氣 ， 威脅人體健康 。為此 ， 在增加臥室內(nèi)通風(fēng)換氣的同時(shí) ， 不要在臥室內(nèi)吸煙 。
三、關(guān)注家具材料和陳設(shè)
【孕婦保健從臥室做起】臥室空氣污染的另一個(gè)來源 ， 是合成建筑材料、裝飾材料的使用 ， 以及選用仿木的合成家具 。這類建筑材料、裝飾材料和家具 ， 含有對人體有毒有害的化學(xué)物質(zhì) ， 如甲醛、甲醇、酚、苯、鉛、鎘等 ， 可引起呼吸道刺激癥狀、過敏反應(yīng)、中毒等 。如果臥室從地面、墻壁、天花板到放置的家具 ， 都采用此類物質(zhì) ， 這就把臥室變一個(gè)化學(xué)（塑料）匣 ， 家庭成員長期在這個(gè)匣子里休息、睡眠 ， 是很可怕的 。此外 ， 臥室家具的陳設(shè)應(yīng)沿墻擺放 ， 以留出較大的活動(dòng)空間 ， 并要有利于采光和通風(fēng) 。
四、定期清洗床上用品
床上用品直接與人體接觸而人體的皮膚每天要分泌皮脂 ， 天天要出汗 ， 時(shí)時(shí)有皮屑和死亡的上皮細(xì)胞脫落 ， 空氣中的灰塵也不斷沉落 ， 最終均會(huì)落在床上用品上 。因此 ， 床上用品應(yīng)定期清洗和晾曬 ， 每星期至少在室外晾曬1次 ， 每2-3星期清洗更換1次 。
五、不要隨便在床上坐臥
外出歸來 ， 身上沾有大量的灰塵 。這不是通常人們所說的塵土 ， 它是一類有機(jī)物和無機(jī)物的混合物總稱 ， 其成分十分復(fù)雜 ， 有人體排出、掉落的皮屑、毛發(fā)、膿痂、血痂、痰液、糞便等的風(fēng)干碎屑；有動(dòng)植物成分如各種花粉、絨毛；有燃料及香煙燃燒的煙塵和煙霧；有人體呼吸、咳嗽、噴嚏形成的飛沫核；有建筑材料和地面摩擦產(chǎn)生的揚(yáng)塵；有衣物、被褥、紙張等脫落的毛絮等 。所以 ， 從外面回到家后 ， 不要和衣在床上坐 ， 更不要就這樣睡在床上 ， 以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品 ， 影響人體健康 。
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