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經期能吃西紅柿嗎？經期飲食注意事項

【經期能吃西紅柿嗎？經期飲食注意事項】經期的時候女性們往往伴隨有很多不是癥狀，因此這個時期的飲食是需要格外注意的，而西紅柿是我們經常食用的蔬菜之一，那么經期能吃西紅柿嗎？經期有哪些飲食注意事項？
1、經期能吃西紅柿嗎
(1)經期能吃西紅柿嗎
月經期間不宜多吃西紅柿 。
雖然說月經期吃西紅柿能給身體補充營養，還能起到補血補鐵的作用，但是西紅柿性涼、微寒，是涼性食物，而在經期是不宜吃寒涼食物的，容易導致寒邪入侵體內，進食后容易加重痛經，出現體弱疲勞等問題 。所以月經期少吃或不吃西紅柿，特別是不吃生西紅柿 。
(2)經期大量吃西紅柿有什么壞處
加重痛經
大部分的女性在經期通常會伴隨著痛經，而如果這時再食用西紅柿，可能會加重體內寒氣，加重痛經的癥狀 。
導致經期延長
西紅柿性寒涼，在經期的女性食用后容易刺激子宮收縮，減少經量，延長經期 。特別是對于那些月經周期不規律和月經量少的女性來說，更是不適宜在經期吃西紅柿 。
月經周期紊亂
女性在月經期間抵抗力是比較弱的，而且會流失大量的血液，如果長期在經期食用西紅柿這樣寒涼的食物，可能會導致氣血受寒，經絡不暢，容易出現月經不調，月經周期紊亂等情況的出現 。
(3)經期怎么吃西紅柿合適
如果在經期一定要吃西紅柿的話，不要生吃，要將西紅柿煮熟后食用，而且要控制好食用量，不宜吃得過多 。
(4)吃西紅柿的注意事項
一、在月經期間的女性，要少吃或是盡量不吃西紅柿 。
二、脾胃虛寒及月經期的女性，是不宜生吃西紅柿的 。
三、西紅柿不能空腹食用，空腹吃西紅柿容易刺激胃酸分泌，容易造成胃部不適，胃脹痛等問題 。
四、不要吃未成熟的西紅柿，未成熟的西紅柿中含有有毒物質番茄堿，攝入過多會使人中毒 。
2、經期不能吃的食物
(1)經期不能吃冰淇淋
經期如果食用生、冷的食物，一是會妨礙正常的消化，二是會導致身體經血運行不暢，造成經血過少，甚至會出現痛經、閉經等等經期不適 。除了冰淇淋這一類的冷飲之外，還有像螃蟹、田螺這樣寒涼食物在經期也不宜多吃 。
(2)經期不能過量吃辣椒
辣椒屬于辛辣刺激性食物，在經期食用，可能會對血液循環、呼吸系統帶來一定的影響，導致經期身體出現各類不適 。除了辣椒之外，還有像花椒、燒烤等等食物 。如果是本身嗜好辛辣食物的女性朋友在經期也盡量少吃為宜 。
(3)經期不宜飲用濃茶
茶葉中含有的大量的鞣酸會影響身體對于鐵質的吸收，這對于經期會大量流失鐵質的女性朋友來說大大不利 。另外鞣酸還可能會導致乳房出現脹痛等不適，加重經期綜合癥 。
(4)經期不宜吃巧克力
經期女性因為經血的流失，身體營養缺失較大，在經期需要進行營養物質的補充 。而身體在消化利用巧克力中的糖分的時候需要消耗體內的維生素和礦物質，這樣會加重身體負擔 。而經期食用巧克力并不能緩解痛經癥狀，反而會因為體內糖分含量升高造成經期不舒服 。
(5)經期不宜進食奶酪
經期進食奶酪可能會導致經期出現痛經 。這是因為奶酪會導致身體不易吸收鎂元素而引起的 。除了奶酪之外，經期最好不要食用牛奶、奶油、雞蛋等食物，這些乳酪類食物同樣會引起痛經 。
(6)經期不宜食用過咸的食物

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