1. 首頁 > 生活百科 >

寶寶能吃黑芝麻嗎？寶寶吃黑芝麻有什么好處？

黑芝麻是我們日常生活中經常吃到的一種食物，不僅僅是吃飯正餐里面可能會吃到，經常吃到的一些零食輔食里面也會有黑芝麻，其實黑芝麻對人體有很多功效和作用 。那么，寶寶是否可以吃黑芝麻呢？寶寶吃黑芝麻會有什么好處呢？
1、寶寶可以吃黑芝麻
（1）黑芝麻，性平,味甘,入肝腎經 。功能補肝腎,益經血,潤腸燥,烏須發 。
（2）可以少量吃，黑芝麻可讓寶寶頭發烏黑靚麗，而且益智，但油大，建議六個月以后再給寶寶添加 。
2、寶寶這樣吃黑芝麻
（1）寶寶消化能力弱，不宜直接吃生的或炒熟的 。
（2）黑芝麻糊是最佳的，易吸收 。
（3）外面賣的黑芝麻糊含糖量過高，有添加劑，建議吃原味的無任何添加的芝麻糊 。
（4）一次吃一點兒，量一定要控制好，不要太多,便里面檢查一下，有沒有異常 。
（5）用水泡、泡牛奶、豆漿、粥等混合著食物吃 。
（6）【分享一個食譜】：杏仁芝麻粥，專治寶寶便秘
材料：杏仁10克、黑芝麻20克，大米適量
【寶寶能吃黑芝麻嗎？寶寶吃黑芝麻有什么好處？】調料：冰糖適量
3、黑芝麻的具體做法
（1）將黑芝麻、杏仁、大米洗凈，泡在水里，浸脹后撈出備用 。
（2）三種混合放入碗內搗爛成糊，放入砂鍋，加適量水煮開，然后小火燉爛，加入冰糖，煮開即可 。
（3）【適合人群】：1歲以上的寶寶
（4）【功效】：對氣血虧虛引起的便秘療效顯著 。黑芝麻甘平，能滋養肝腎、潤燥滑腸；杏仁能止咳、平喘、潤腸、通便 。
（5）如果寶寶有便秘癥狀，媽媽可試試這個粥哦 。
4、寶寶健脾吃什么粥
（1）小米山藥粥
材料：鮮山藥，小米，白糖 。
做法：將山藥洗凈搗碎，與小米同煮為粥，然后加白糖適量，空腹食用 。
功效：健脾止瀉，消食導滯 。同時也適用于兒童脾胃虛弱，消化不良 。
（2）土豆粥
材料：土豆100克，大米100克 。
做法：土豆去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米共煮成粥 。
功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等 。
（3）牛奶粥
原料：大米100克，牛奶500克 。
做法：大米淘洗干凈，加水旺火燒開后，改用小火煮成粥時，倒入牛奶攪勻，繼續用小火熬煮約40-50分鐘即成 。可直接食用也可根據口味加糖或鹽 。
功效：補益氣津，養胃生肌 。
（4）山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量 。
做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可 。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中，常服可健脾養胃 。
（5）栗子粥
材料：大米粥1小碗、栗子3個 。鹽少許 。
做法：將栗子剝去皮后切碎 。鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再與大米粥混合同煮至熟，加入少許鹽，使其具有淡淡的咸味即可 。栗子一定要剝凈內外皮，煮爛 。
功效：栗子粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養素 。秋天盛產栗子，適量地吃一些，對身體很有好處 。栗子雖營養豐富，但吃過多容易腹脹，要適可而止 。
（6）南瓜小米粥
材料：南瓜250克，小米120克，紅棗8枚，冰糖少許 。
做法：南瓜切成小塊 。小米洗凈備用 。紅棗洗凈瀝干水分 。冰糖也可以不放 。因為南瓜有甜味 。鍋里加5碗水，蓋蓋兒大火燒開 。下入除冰糖外的所有材料 。再次開鍋后轉小火 。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠 。煮了20分鐘后倒入冰糖 。煮至糖融化即可關火 。
功效：小米暖胃，安神，治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃 。南瓜性溫，味甘 。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動 。幫助食物消化 。

    推薦閱讀