老人健腦五大法寶少不了
老人健腦五大法寶少不了
【老人健腦五大法寶少不了】 老人健腦五大法寶少不了
在老人保健的問題上，有很多人僅僅是關注身體方面的保健 。其實，腦部也是老人急需進行養生保健的部位，否則很容易招到老年癡呆癥、帕金森等老年疾病的侵襲 。
一、識精健腦
腦為髓海，腎主精生髓 。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦 。積精之法，在于節欲 。明代著名醫學家張景岳說：“善養生者，必保其精 。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也 。”
二、氣功強腦
練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能 。氣功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好 。
三、頤神養腦
腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損 。頤神養腦，須重道德修養；如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病 。故健腦養生，尤當注意及此四、服食補腦 。
四、防病護腦
據臨床報告，目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達10%，并有逐年上升趨勢，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血 。預防此病，可適當減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁制品長期存放有酸或堿性或咸的食品和菜肴 。
五、運指益腦
各項體育運動都有益于健康，但多不是直接的 。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點 。手腦關系最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用 。
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