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乳腺增生吃什么好？乳腺增生怎么調理？

現在很多女性都會出現乳房疾病，乳房疾病有很多種，比較常見的就是乳房下垂、乳腺增生和乳頭內陷等，現在很多年輕的女生容易出現乳腺增生的情況，偶爾會感覺到乳房疼痛，乳房內有腫塊，那乳腺增生吃什么好？乳腺增生怎么調理？
1、可以吃這些
（1）海帶鱉甲豬肉湯
制作：海帶65克，鱉甲65克，豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調味即可 。每日分兩次溫服，并吃海帶 。
（2）肉蓯蓉歸芍蜜飲
制作：將肉蓯蓉15克，當歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質，洗凈，晾干或切碎，同放入砂鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁放入容器，待其溫熱時，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成 。上、午分服 。
（3）香附路路通蜜飲
制作：將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉溫后調入蜂蜜30毫升，攪勻即成 。上、下午分服 。
（4）枸橘李粉方
制作：將枸橘李100克曬干或烘干，研成細粉，裝瓶備用 。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用適量黃酒加溫開水送服 。
（5）橘餅飲
制作：將金橘餅50克洗凈，瀝水后切碎，放入砂鍋，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成 。早、晚分服，飲用煎汁的同時，嚼食金橘餅 。
2、調理的方法
（1）作息規律
好的作息習慣不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境 。激素協同合作，乳腺增生自然得乖乖投降 。
（2）調理月經
臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生 。
（3）保持愉悅心情
抑郁，焦慮等壞情緒會阻擾正常的排卵，心情好了，排卵正常了，孕激素分泌也不會減少了，乳腺也不會因為受到雌激素單方面的刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的“垂青”下逐漸復原 。
（4）和諧性生活
【乳腺增生吃什么好？乳腺增生怎么調理？】和諧的性生活可以幫助調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度 。“快樂”的刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生 。
（5）低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激 。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生 。
（6）維生素和礦物質
人體如果缺乏b族維生素、維生素c或鈣、鎂等礦物質，前列腺素e的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生 。

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