運動中10種癥狀出現(xiàn)需立即停止
1.運動時心率不增：
人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的早期信號，預(yù)示著今后有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險 。
2.運動中出現(xiàn)心絞痛：
運動時會使心肌負(fù)荷增加，使心肌耗氧量增多 。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發(fā)生相對供血不足，從而導(dǎo)致冠狀動脈痙攣而產(chǎn)生心絞痛 。遇到這種情況時要及時中止運動，經(jīng)舌下含服硝酸甘油片后，心絞痛一般即可消失 。
3.運動中出現(xiàn)頭痛：
少數(shù)心臟病患者在發(fā)病時不感到胸部有異常，但在運動時會頭痛 。多數(shù)人只以為自己沒有休息好或得了感冒 。因此，提醒那些參加運動的朋友，如果在運動中感到頭痛，應(yīng)盡早去醫(yī)院做檢查 。
4.運動中出現(xiàn)腹脹痛：
在運動過程中，突然出現(xiàn)腹部脹痛，多因大量出汗丟失水分和鹽分所致腹直肌痙攣 。發(fā)勝腹痛時應(yīng)平臥休息做腹式呼吸20-30次，同時輕輕按摩腹直肌5分鐘左右，即可止痛 。在運動中出汗過多時，及時補(bǔ)充鹽水200-300毫升是預(yù)防的關(guān)鍵 。
5.運動時出現(xiàn)腹絞痛：
上腹絞痛多見于游泳時水溫過低、準(zhǔn)備活動不充分、運動量過大等的胃痙攣 。此時可做上腹部熱敷20-30分鐘，用手按壓內(nèi)關(guān)與足三里穴各3-5分鐘，要預(yù)防胃痙攣的發(fā)生，運動前應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動，忌過飽，忌食豆類及地瓜、土豆等食品，少食冷飲 。運動時臍部周圍或下腹部鈍痛、脹痛，多數(shù)是腸痙攣 。此時只要停止運動疼痛即可減輕 。用手按揉雙側(cè)合股穴，每穴5分鐘，或用熱水敷臍區(qū)10-20分鐘，亦可止痛 。為防止腸痙攣的發(fā)生，在運動前應(yīng)做好充分準(zhǔn)備活動，忌進(jìn)食生冷食品 。
6.運動時出現(xiàn)肝區(qū)痛：
在運動時出現(xiàn)肝區(qū)脹痛，多發(fā)生在長跑或中距離跑時，此刻在背部右側(cè)肝俞按揉5分鐘，即能止痛 。在運動過程中應(yīng)注意呼吸方法，不張口呼吸，用鼻呼吸是預(yù)防的關(guān)鍵 。
7.運動時脾脹痛：
在運動時出現(xiàn)脾脹痛，多因運動量過大，靜脈血回流緩慢、脾臟充血腫脹所致 。
出現(xiàn)脾脹痛應(yīng)停止運動，在背部脊柱左側(cè)胸11-12椎體棘突旁的脾俞、胃俞穴位按揉3-5分鐘，片刻即愈 。在運動前做好充分準(zhǔn)備活動是預(yù)防的關(guān)鍵 。
8.運動時發(fā)生昏厥：
參加運動時如果精神過度緊張，或久蹲后突然起立，就很有可能會發(fā)生一過性低血壓現(xiàn)象，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、眼前發(fā)黑等一系列癥狀，嚴(yán)重者會當(dāng)場發(fā)生昏厥 。此時應(yīng)立即停止運動，適當(dāng)休息后大多可自行緩解 。
9.運動后出現(xiàn)血尿：
多見于長時間劇烈運動者 。有資料顯示，在跑完全程的馬拉松運動員中約有15%的人會出現(xiàn)血尿 。這是由于在劇烈運動時，全身肌肉、關(guān)節(jié)等處的血液需要量猛增，使供應(yīng)腎臟的血流量減少，造成腎小球毛細(xì)血管壁通透性增加，使原本不能通過的紅細(xì)胞透過血管壁而進(jìn)入尿液中，便形成了血尿 。運動性血尿一般經(jīng)過一周左右的休息即會逐漸消失 。
10.運動后出現(xiàn)哮喘：
【運動中10種癥狀出現(xiàn)需立即停止】大多發(fā)生在寒冷的冬季，可能與冷空氣刺激呼吸道有關(guān) 。預(yù)防的措施是注意保暖，冬季在進(jìn)行室外活動前要做好必要的準(zhǔn)備工作 。
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