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開學第一課 如何應對開學綜合癥？

經過了炎熱而悠閑的暑假，面對開學日子，很多學生都是無限惆悵，并且表現出各種各樣的情緒，有的是睡不著，有的是不適應緊湊的學習生活，心還在暑假里奔放著，這不有全國孩子開學第一課來調劑下，該怎么應對開學綜合癥呢？
1、開學第一課啟示
在天空一號為我們太空授課時，你是否了解過她為夢想付出的努力?
當地震奪去她的雙腿埋葬了她的舞蹈夢之后，她對舞蹈的堅持有沒有讓你熱淚盈眶?
當她用音樂敲開通過孩子內心的大門之時，你知道那一句等待了多年的“媽媽”嗎?
當他時刻做好準備當名替補結果成就了鋼琴夢后，你能明白為夢想而堅持的意義嗎?
他們是名人，他們也只是一個為了夢想而不斷奮斗的普通人，是堅持讓他們的生命變得與眾不同 。就正如13歲就實現她自己的從軍夢和飛天夢的付麗娟一樣，夢想雖然美麗，但如果沒有堅持的勇氣和行動，那么，那份美麗就只能停留在夢境中，而不會成為如今的現實 。
他們的事跡全都告訴了我們一個道理——有夢就要堅持，唯有堅持夢想才能通向成功 。
夢想不會拋棄我們，只有我們自己才能拋棄自己 。沒有誰能隨隨便便成功，所以，盡管在實現夢想的旅途中會出現各種磨難，必須經受多重考驗，甚至會讓我們難受得哭泣，會給我們帶來許多疼痛，但是，如果放棄那就什么都沒有了 。所以，就算再苦再痛再累，我們一定要堅持 。
夢想是一片鑰匙，她不能打開所有的鎖，但卻能夠打開屬于我們自己的鎖 。但有個問題，這片鑰匙可能需要我們自己去打磨，打磨得更適合打開夢想的鎖 。沒有經過雕琢的人生是不完整的，所以，我的朋友，就讓夢想雕琢我們的人生，就讓夢想帶領我們走向成功吧！
2、如何緩解開學恐懼
進入九月,學校陸續開學,同學們升入新的年級或學校,這對學生們是一個新的開始 。但經過兩個月的暑假,很多學生對新學期表現出焦慮、抗拒、精力不集中、情緒暴躁,甚至在身體狀況上表現出失眠、易疲倦、胃痛等癥狀,這就是所說的開學綜合癥 。不難想象,舒適無度的暑假生活已經打亂了學生的生物鐘,驟然轉換為緊張有序的學習生活難免會有不適應 。面對這種情況,學生要主動調整,家長也要配合相應措施,讓孩子以一個良好的狀態迎接新學期 。
一、調整作息時間
,家長們需要幫助孩子恢復到上學的作息，首先幫助孩子制訂作息時間表,督促孩子按時起床、飲食,保證孩子開學后有旺盛的精力投入到新學期的學習中 。如果孩子一時無法適應,則需要家長予以適當的監督 。家長可多給孩子介紹一些學校里的有趣事,向他們描述開學后豐富多彩的校園生活,以及新學期美好的愿望,消除孩子對暑期生活的眷戀,激發其對學習生活的向往 。另外,開學初家長應注重減輕孩子壓力,多傾聽孩子的想法和新見聞,而不是一味地詢問學業方面的問題 。
二、收心”不能急剎車
新學期到來,學生應重新把精力放在學業上,但調整狀態也需要時間 。年齡越小,自制力相對較差,需要調整的時間也越長 。如果操之過急,有可能出現反效果,加重學生的抗拒心理 。可以讓孩子給好朋友打打電話,聊聊新學年的打算,緩解孩子的緊張情緒 。對孩子多鼓勵,激發他們對新知識的興趣和好奇,消除孩子對新學期的畏懼情緒 。引導孩子對新學年做一個詳細的規劃,大至整個學期,小至每天的學習生活 。心理調適很關鍵 。
三、培養孩子的自制力
如果孩子有良好的自制力,假期中有規律地作息,合理地規劃自己的假期生活,就不會引發“開學綜合征” 。自制力的形成需要一個過程,不是一蹴而就的 。當孩子缺乏自制力的時候,如:打壞東西、提一些過分要求等,父母應當寬容一些,粗暴行為只會讓孩子產生反抗情緒 。父母對孩子要有足夠的耐心,當孩子的行為變成一種習慣時,自制力也就自然而然地形成了 。精神上,家長可以多贊賞孩子,“你真的長大了,堅持下去,一定會成功的!”物質上,家長要注意獎勵不要過于頻繁,不能說“你今天要是能學習一個小時我就給你買件新衣服!”這樣會使孩子的自制力帶有表演性質,不利于孩子的發展 。
四、家長更要調節好狀態
開學綜合癥并非學生的“專利” 。在老師、家長群體中也普遍存在 。對于很多家長來說,開學自己比孩子還緊張 。有一些家長擔心孩子在學校的飲食；有些跟在孩子后面收拾,凡事包辦；還有些擔心孩子在學校受了欺負 。開學后忙碌的狀態,也是家長焦慮的原因 。家長應該保持樂觀的態度，首先要養成良好的習慣,要求孩子做到的事，還要正確引導,讓開學后的孩子保持一份愉悅的心情,以充沛的精力投入到新的學習生活中去 。家長要與孩子做一次交流,讓包容和理解、教育和引導化解孩子的困惑和郁悶情緒 。
【開學第一課 如何應對開學綜合癥？】

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