身體更健康！ 推薦8款降壓調(diào)脂粥
大家都知道吃芹菜可以降血壓，芹菜對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)是比較“美味”的食物 。近年來(lái)，高血壓患者的增多，尤其是老年人，給患者的生活帶來(lái)了很多的困擾 。治療高血壓的方法有很多，患者在采用各種降壓方法的同時(shí)，不妨輔以食療 。下面小編就來(lái)給大家介紹8款降壓調(diào)脂粥：
海參粥
材料：海參30克、粳米60克 。
做法：先將海參浸透，剖洗干凈，同米煮粥，空腹食之 。
食療功效：海參性味咸、溫 。功能補(bǔ)腎益精;養(yǎng)血潤(rùn)燥 。水浸海參含糖67%，蛋白質(zhì)21.5%，脂肪0.3%，還含有鈣、磷、碘等物質(zhì) 。可以說(shuō)是很好的高蛋 白，低脂肪的食用佳品 。《本草綱目拾遺》認(rèn)為它能“生百脈血”，《本草求原》記載它可“潤(rùn)五臟，滋精利水” 。用海參治療高血壓病是很適宜的，既可補(bǔ)虛又可 軟化血管 。粳米性味甘、平 。功能健脾和胃，利小便 。與海參同用，治療老年虛性高血壓甚為適宜 。
荷葉粥
材料：鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量 。
做法：先將荷葉洗凈煎湯，將湯與粳米同煮成粥，調(diào)入白糖 。
食療功效：每日1次 。可清熱生津止渴 。有降壓、調(diào)脂、減肥功效，適用于高血壓、高血脂、肥胖患者 。
芹菜粥
材料：粳米250克，芹菜(連根)120克，食鹽、味精適量 。
做法：將芹菜切碎，與粳米洗凈后一起下鍋，加入適量清水，武火燒沸后，改用文火熬至米爛成粥，加入食鹽、味精即可 。
食療功效：適用于高血壓及冠心病等病患者食用 。
山楂合歡粥
材料：生山楂15克，合歡花30克(鮮品50克)，粳米60克，白糖適量 。
做法：將山楂、合歡花一起入鍋水煎，留汁去渣，放入淘洗凈的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可 。
食療功效：解郁安神，活血化瘀 。適宜于氣滯血瘀型高血脂病人服用 。
茄子粥
材料：紫茄200克，肉末50克，粳米100克 。
做法：將茄子洗凈，切成絲，用沸水焯一下，瀝去水備用 。炒鍋置火上 。加植物油，燒至七成熱時(shí)，加蔥花、生姜末，煸炒出香，加肉末、黃酒，熘炒至肉將熟時(shí)， 加入茄絲翻炒片刻，離火待用 。將粳米淘凈，放入沙鍋，加水適量，煨煮成稠粥，粥將成時(shí)，拌人茄絲、肉末，加精鹽、味精，再煮至沸即成 。
食療功效：具有清熱活血、利尿降壓的功效，適用于高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化癥 。
胡蘿卜粥
材料：新鮮胡蘿卜粳米各適量 。
做法：將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內(nèi)，加清水適量，煮至米開(kāi)粥稠即可 。
食療功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿 。適用于高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營(yíng)養(yǎng)不良等 。
玉米須蜂蜜粥
材料：玉米須50克(鮮品100克)，粳米100克，蜂蜜30克 。
做法：將玉米須洗凈，切碎，剁成細(xì)末，放入碗中備用 。將粳米淘凈，放人沙鍋，加適量水，煨煮成稠粥，粥將成時(shí)調(diào)入玉米須細(xì)末，小火繼續(xù)煨煮沸，離火稍涼后拌入蜂蜜即成 。
食療功效：滋陰泄熱，平肝降壓 。適用于肝火上炎、肝陽(yáng)上亢型高血壓病 。
何首烏大棗粥
材料：何首烏60克、粳米100克、大棗3～5枚
做法：何首烏加水煎濃汁，去渣后加粳米、大棗、冰糖適量，同煮為粥 。
【身體更健康！ 推薦8款降壓調(diào)脂粥】食療功效：早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效 。
推薦閱讀
- 生二胎對(duì)女人身體的影響？生二胎對(duì)女人身體有哪些影響？
- 怎樣判斷自己的經(jīng)期是否健康？如何判斷月經(jīng)是否是正常的？
- 排卵障礙是什么原因引起的？女性排卵障礙怎樣調(diào)理身體？
- 生活中這些調(diào)料居然可以讓人健康長(zhǎng)壽！
- 男性只吃素對(duì)身體好嗎？男性只吃素好不好呢？
- 女性怎么緩解更年期？女性更年期吃什么緩解？
- 產(chǎn)后穿塑身衣要注意什么
- 男人如何養(yǎng)生保健？男性如何讓身體更強(qiáng)壯？
- 造成亞健康的原因有哪些？如何預(yù)防亞健康？
- 熬夜對(duì)健康有什么危害？熬夜不傷身的方法有哪些？