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暴曬紫外線下致癌 酷夏該如何防( 二 )


指數值0到2，一般為陰或雨天，此時紫外線強度最弱，預報等級為一級;
指數值3到4，一般為多云天氣，此時紫外線強度較弱，預報等級為二級;
指數值5到6，一般為少云天氣，此時紫外線強度較強，預報等級為三級;
指數值7到9，一般為晴天無云，此時紫外線強度很強，預報等級為四級;
指數值達到或超過10，多為夏季晴日，紫外線強度特別強，預報等級為五級 。
需要說明的是，上述指數值和強度等級，依據中國氣象局的統一規定，是以每天10時到14時這4個小時監測的平均紫外線指數和強度作為標準 。一般來說，紫外線最大值出現在中午12時前后，人們在日常生活中(尤其是夏天)要盡可能地避免在這一時段進行室外活動，即使冬天曬太陽也應選擇上午10時前、下午3時后的“黃金時段” 。
氣象臺站或專業氣象臺站一般會通過媒體在每天上午9時之前預報當天的紫外線強度等級，而在每天下午3時之后預報第二天的紫外線強度 。大家可以在電視天氣預報、氣象網站、報紙上查詢紫外線等級預報，根據這些預報，當紫外線等級為三級或以上時，就要采取最適宜的防曬措施了，如穿長袖襯衣、戴墨鏡、打遮陽傘(可選用有防紫外線功能的傘)，涂抹防曬油等，防止強烈的紫外線危害人的健康，確保皮膚不會受到大的傷害 。
補水保濕夜間美白說防護
據科學研究證實，使皮膚曬黑、曬傷的主要元兇是紫外線中的UVA和UVB，它們會損傷DNA，從而使皮膚變黑、受損 。這其中，最厲害的“肌膚殺手”當屬UVB，它在陽光中最多，而且會刺激色素細胞分泌黑色素，過多的色素沉著就會使皮膚變黑 。但UVA對皮膚的傷害也不容忽視，它可以直達真皮層，破壞膠原纖維和彈性纖維，導致皮膚老化 。所以，只要阻擋好UVA和UVB就可以讓自己的肌膚免于變黑、受損 。
除了眾所周知的選取防曬品等防護措施，如下關鍵點也要注意：
第一，曬后修復，先補水后美白，這樣可以讓曬后的肌膚盡快恢復健康狀態;
第二，不要用熱水洗臉，涼水可以令毛孔收縮，使肌膚冷卻下來，達到消熱褪紅的作用;
第三，補水保濕最重要，曬后的肌膚最需要做個具有舒緩功能的補水面膜，在敷完面膜之后，最好能涂上保濕性能良好的修護保濕乳 。切記不要用香皂和含果酸的產品，因為這些產品會加重肌膚的受損程度，甚至導致輕微的脫皮;
第四，夜間也不能忽視美白護理，專家介紹，夜間由于皮膚吸收代謝較旺盛而且紫外線較弱，所以夜間的美白效果最佳 。用些睡眠補水面膜不但能有效地修護細胞，還能增強白天皮膚防御紫外線的能力 。
夏天如何預防紫外線過敏
紫外線過敏多發生在炎熱的夏天，中醫學根據日曬后皮膚成皰的特點，稱之為“日曬瘡” 。
什么是紫外線
紫外線是電磁波譜中波長從10nm到400nm輻射的總稱，不能引起人們的視覺 。1801年德國物理學家里特發現在日光光譜的紫端外側一段能夠使含有溴化銀的照相底片感光，因而發現了紫外線的存在 。
根據紫外線的強度可以將其分為三類：UVA即紫外線長波，是紫外線中最強的一種，不受季節、陰晴及早晚的影響，可以穿過玻璃、衣物及日常防護用品將皮膚曬傷，導致皮膚過早老化;UVB即紫外線中波，會對裸露的肌膚形成傷害，使皮膚變黑、紅腫甚至留下斑點;UVC即紫外線短波，幾乎不會對肌膚形成損傷 。夏季雨后初晴時紫外線最強;一日中上午10點下午2點之間紫外線最強 。
【暴曬紫外線下致癌 酷夏該如何防】什么是“紫外線過敏”
紫外線過敏是日光作用于人體所引起的異常變態性反應;光變態性反應是一種免疫性反應，人體中只要有少量的光感物質，經紫外線照射即會發生反應，表現為面、頸、前臂伸側，手背等暴露部位出現紅斑、丘疹、風團樣或水皰等皮疹，日光照射后，皮損明顯加重，癢感加劇 。皮疹常反復發作，日久可發生苔蘚樣改變，色素增加 。以春天、夏、秋季節時癥狀尤其嚴重;也叫日光性皮炎 。
盛夏在陽光下暴曬后，頸面部、手臂部、肩背部等外露皮膚出現紅斑、水皰等，火燒般癢痛難忍，數天后紅斑和水腫消退，繼以脫屑、蛻皮，并留下暫時性的色素沉著 。這個過程是皮膚在強烈日光照曬下出現的急性損傷性反應，即日曬傷，反復日曬傷后，也會形成皮膚對光敏感，之后，再受日光照射，則產生光敏性反應(日光性皮炎) 。
中醫稱本病為日曬瘡，陽熱毒邪侵入體表，蘊郁肌膚，灼皮傷肌而致;若毒熱夾暑濕或與內濕搏結，浸淫肌膚，則會出現腫脹、水皰，破后糜爛、滲液 。

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