秋天謹防“情緒疲軟”
秋天 ， 隨著天氣漸漸涼快 ， 人也從過激情緒中調整過來 ， 這時就容易因身體能量消耗過多 ， 而出現疲軟、困乏等狀況 ， 嚴重者會影響正常生活 。為擺脫這種“情緒疲軟”狀態 ， 最好能保持充足睡眠 。
秋天是收獲的季節 。不過 ， 人們的精神不一定非常充沛且有活力 。
天氣涼爽了 ， 但許多人卻犯困、精神疲乏 。專家表示 ， 前段時間持續高溫 ， 導致人體能量消耗透支 ， 現在必須小心“情緒疲軟” 。
【秋天謹防“情緒疲軟”】醫生分析認為 ， 今夏遭遇多年罕見的高溫 ， 人一直處于亢奮狀態 ， 出現脾氣暴躁、容易發火等“情緒中暑”狀況 。立秋前后 ， 隨著天氣漸漸涼快 ， 人也從過激情緒中調整過來 ， 這時就容易因身體能量消耗過多 ， 而出現疲軟、困乏等狀況 ， 嚴重者會影響正常生活 。
為擺脫這種“情緒疲軟”狀態 ， 最好能保持充足睡眠 ， 盡量爭取在晚上10點前入睡 。要早睡早起 ， 早晨如能提前進入儲備狀態 ， 就能防止一上班就犯困 。中午適當“充充電” ， 小睡10到30分鐘也利于化解困頓情緒 。在飲食上 ， 最好吃清淡些 ， 油膩食物會在體內產生酸性物質 ， 加深困倦;要多吃水果、多喝水 ， 最好是喝綠茶 ， 提神效果遠比咖啡好 。此外 ， 這種困乏狀態和人體缺氧也有關 ， 因此 ， 可在室內放些綠色植物 ， 如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物 ， 能釋放氧氣、調節室內空氣 。
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