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衛(wèi)生間第幾個位置細菌最少( 三 )


2.用清水洗澡
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡 。
調(diào)查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已 。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據(jù)你的出汗情況而定 。導致人體發(fā)臭的細菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生 。汗多時，光用水沖是洗不干凈的，會導致細菌滯留，滯留的時間越長，人就越“臭” 。
3.上廁所后不用肥皂洗手
連小朋友都知道，飯前便后要洗手，但你是否真的洗干凈了呢？調(diào)查顯示，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘 。專家表示，當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌 。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈 。
4.內(nèi)褲不是每天都換
女性內(nèi)衣褲一定要勤洗勤換，但是調(diào)查顯示，52%的女性不是每天都換內(nèi)褲的 。微生物學家查爾斯.格巴博士指出，內(nèi)褲穿一天，上面就會留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵 。這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病 。
支招：清洗內(nèi)褲注意事項
1.最要用專用的洗滌用品，比如帶殺菌效果的肥皂 。
2.內(nèi)褲不要和其它衣物混在一起洗，以防止細菌交叉感染 。
3.用專用的盆，病定期用開水燙盆以殺菌 。家庭成員之間不要混用洗衣盆 。
4.洗凈的內(nèi)褲，切忌直接暴曬 。應先在陰涼處吹干，再置于陽光下消毒 。否則，內(nèi)褲容易發(fā)硬、變形 。
5.食物掉了撿起來再吃
40%以上的女性示，她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物 。以前也有種叫做“5秒鐘規(guī)則”的說法，指落地食物只要在5秒之內(nèi)撿起食用，就是安全的 。研究人員指出，這種說法會對人造成極大的誤導 。實驗證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染 。因此，所有掉在地上的食物，都應該立即扔進垃圾桶 。年輕媽媽們在教導小孩時要特別注意這個情況，自己也要做好表率，因為小孩很會模仿 。
6.光著腳健身
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時 。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子 。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到香港腳 。
這些常識原來一直損害健康
1、常吃宵夜，會得胃癌
日本學者粟田英男教授經(jīng)多年觀察研究發(fā)現(xiàn)，常吃宵夜易引發(fā)胃癌 。他們曾對30-40歲年齡組的人的飲食情況進行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在胃癌患者中，晚餐時間充規(guī)律者占38.4%;而同年齡組的健康人中，晚餐時間不規(guī)律者比例較小 。為什么常吃宵夜容易引發(fā)胃癌呢？
首先，胃粘膜上皮細胞的壽命很短，約2-3天就要更新再生一次 。而這一再生修復過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的 。如果經(jīng)常在夜間進餐，胃腸適得不到必要的休息，其粘膜的修復也就不可能順利地進行 。
其次，夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促進胃液的大量分泌，對胃粘膜造成刺激，久而久之，易導致胃粘膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱，如果食物中合有致癌物質(zhì)，例如常吃一些油炸、燒烤、煎制;臘制食品，長時間滯留在胃中，更易對胃粘膜造成不良影響，進而導致胃癌 。
常吃夜宵不僅易誘發(fā)胃癌，還容易引起胖、糖尿病等多砷其他疾病 。所以，這是一種良飲食習慣，應盡早克服;同時晚餐的食量也宜適當控制 。
2、睡眠不足會變笨
一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老 。
睡眠專家發(fā)出警訊，長期睡眠不足可能使人變"笨" 。研究人員指出，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個商數(shù)，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智 。
睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須八小時睡眠 。最新的研究顯示，當人睡眠不足他們會累積所謂的"睡眠債"，就算每天只少睡一個小時，連續(xù)八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣困倦 。史丹福大學睡眠研究專家：積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，讓人變得反應遲鈍，數(shù)學計算容易出錯，健忘，簡而言之，就是會令你變「笨」 。
狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太困，竟迷迷糊糊地把臟盤誤丟進干衣機，直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺 。另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結(jié)束才醒過來 。

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