科學(xué)養(yǎng)生謹(jǐn)記十條( 二 )
什么叫去肥氣？俗話說：“馬不吃夜草不肥 。” 。同樣的道理，人不吃晚飯也不會肥胖 。目前大多數(shù)人群太肥胖，據(jù)說，在美國大約有60％的人群是胖子；然而美國人的飯量并不大 。這是為什么呢？這是因為美國人愛吃晚飯和夜宵 。為什么吃晚飯和夜宵會肥胖呢？因為人在夜里睡覺不耗費(fèi)熱量，因此吃進(jìn)去大批的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪 。這些脂肪存積在腎囊里，那么肚子就飽滿了，然后肚子就越來越大了 。當(dāng)然這些脂肪也散布在身材各個部位，諸如：皮下、血液、心肌、肝贓等，這造成了人體功效的減退 。
那么什么叫養(yǎng)胃氣呢？人不吃晚飯就會餓，其后果與喝開胃湯同功 。因此不吃晚飯不吃虧，因為即是你喝了免費(fèi)的開胃湯 。誰如此好心眼，讓你喝免費(fèi)的開胃湯？這就是大自然看見你不吃晚飯，而賞賜給你的 。你不覺得快樂嗎？緊接著，你餓一會兒就不餓了，你開端自己吃自己了 。大肥膘慢慢地消散了，你慢慢地修長了 。別人很驚奇，問你吃了什么減肥藥？你說，天機(jī)不可泄露 。
現(xiàn)在有些人放工回家，扯開肚皮大吃特吃晚飯 。美其名曰：“彌補(bǔ)養(yǎng)分 。” 。實在不然，這叫找病 。因為不堅持饑餓感，不得病得什么？
一個人不可吃的太多 。七分飽的概念，不僅是每頓飯七分飽，而且整天都是七分飽 。然而我們吃的太多，我們總是擔(dān)憂自己餓著，總是擔(dān)憂孩子餓著，總是擔(dān)憂老人餓著，總是擔(dān)心病人餓著；我們總是問人家吃飽了沒有 。然而我們好心辦了壞事，因為我們把自己和別人撐出病來；而且渾然不知 。
我們中國人不知道從什么時候吃起了晚飯和夜宵 。怪哉！要知道，不吃晚飯，不會把人餓死 。但是晚飯吃得多，會把人撐死 。這是最基礎(chǔ)的養(yǎng)生常識 。尤其是小孩子，如果晚飯吃得很飽，那么極易發(fā)熱 。即便是年輕人，如果晚飯吃得很飽，那么極易做噩夢而侵害大腦 。況且老年人，如果晚飯吃得很飽，那么極易產(chǎn)生猝死 。
吃晚飯和夜宵的壞習(xí)慣，造成了中國食品的緊張 。一邊是農(nóng)民大量地生產(chǎn)食糧，牧民大批地生產(chǎn)畜生，果農(nóng)大量地生產(chǎn)水果，漁民大批地捕撈魚蝦，芬？？？；一邊是汽車、火車不停地運(yùn)輸；而另一邊呢，是十三億個無底洞 。然而這一切生產(chǎn)運(yùn)輸，都可以減半 。由于人類不必吃晚飯 。
因此假如不遵照這一條規(guī)律，那么就談不上養(yǎng)生之道 。
科學(xué)養(yǎng)生第七條：
睡覺之前要燙腳 。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的：“臨睡燙腳 。溫經(jīng)絡(luò)以升清氣 。清氣升而不死 。此為養(yǎng)生第七 。” 。一個人，尤其是老年人，輕易在睡夢中猝逝世 。其原因有血粘度增高，心律紋亂、呼吸暫停等各種推測；但是往往防不勝防 。但是中醫(yī)強(qiáng)調(diào)睡前燙腳，刺激足部的穴位，應(yīng)用經(jīng)絡(luò)的作用是可以預(yù)防的 。燙腳的水應(yīng)該是滾開的，先用開水熏腳，然后用熱水泡腳；水變溫之后再把腳擦干 。
科學(xué)養(yǎng)生第八條：
一個人必須有宗教信仰 。怪哉！養(yǎng)生之道與宗教有什么關(guān)系？ “信佛而通達(dá) 。通達(dá)而滿足 。滿足而不惱 。不惱而常樂 。常樂而不病 。故佛乃上工 。此為養(yǎng)生第八 。” 。
本來宗教信仰能夠使人快樂；宗教領(lǐng)袖是人類高超的醫(yī)生 。這是真的嗎？這是真的！我們隨意翻開任何一種宗教的教義，都是人生的百科全書 。其內(nèi)容涉及到自然、人類、青年、老人、性命、愛情、善良、行善、自制、惱怒、仇恨、罪行、道德、幸福、快活、心靈、真諦、工作、命運(yùn)、苦難、統(tǒng)治、法律、懊悔、思考、遵從、領(lǐng)導(dǎo)、奉獻(xiàn)、信仰、報答、拯救、逝世亡、祈禱、義務(wù)、任務(wù)、友情、財富、幻想、心靈、真諦、休息、自豪、謙遜、嫉妒、緘默、聲譽(yù)、輔助、寬厚、誠信、英勇、教導(dǎo)、學(xué)問、才干、智慧、笨拙、家庭、婚姻、正義、戰(zhàn)斗、和同等各個方面的知識 。而這些知識不是老師能夠告知我們的，也不是隨意一本書能夠告知我們的 。你只有讀了宗教的教義，才感到人生本來如此，你能力成為一個精力貴族 。因此你醒來睜開眼，就會慶幸自己還活著 。因此該吃飯了，你會能慶幸自己能夠吃上飯；但是要慢慢吃 。因此該睡覺了，你會慶幸自己平安度過一天 。
這種發(fā)自心坎的快樂，與看幽默戲不同，與聽相聲不同，與聽笑話不同 。因為這些節(jié)目只是讓你一時快樂，過一會兒該懊惱還是懊惱 。因此宗教不是精力鴉片，而是人的精神支柱 。沒有宗教信仰的人極易產(chǎn)生精神抑郁癥，也極易被疾病嚇倒；只有信仰宗教才干堅持正常的心理狀況 。
因此你要想長命百歲，就必須戰(zhàn)勝氣惱的壞弊病而快活 。找誰快活？去請教宗教人士 。世界上的宗教集團(tuán)很多，比擬大的宗教集團(tuán)是佛教、基督教、伊斯蘭教 。
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