熱毛巾潤鼻能抑制感冒 網(wǎng)友生活妙招推薦( 三 )
因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用 。
曬15分鐘太陽
在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費(fèi)，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用 。維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險 。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了 。
睡夠7小時
美國癌癥研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的幾率高達(dá)47% 。這是因為睡眠中會產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的 。
上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明建議，最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準(zhǔn)備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床 。
此外，德國睡眠專家指出，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強(qiáng)體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍性，起到一定的防癌作用 。
用干毛巾擦背
日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮 。東京大學(xué)副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用 。
對于中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法 。或者用干毛巾兩端，直式、橫式反復(fù)摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發(fā)熱為止 。
吃肉時喝杯紅酒
用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對消化道癌癥有一定預(yù)防作用 。
另外，美國癌癥研究協(xié)會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險 。
不過，最近一項研究發(fā)現(xiàn)，如果吃肉的時候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解為有害物質(zhì) 。
結(jié)語：生活中充滿了千奇百怪的小妙招，不管它的機(jī)理是什么，只要能造服于大家就是好事，不是嗎？（文章原載于《養(yǎng)生雜志》，刊號：2012.03，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé) 。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
推薦閱讀
- 風(fēng)熱感冒能不能吃豆花呢？
- 孩子肺熱難受 趕緊讓孩子吃點它 好的絕對快
- 洗臉用冷水還是熱水好呢
- 濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該吃什么呢
- 肺熱陰虛咳嗽吃什么藥呢？
- 體內(nèi)濕熱吃什么調(diào)理呢
- 肺熱吃什么好 7種止咳食物
- 濕熱體質(zhì)如何飲食呢
- 肺燥血熱吃什么？這些食譜要牢記
- 出汗吃什么呢